Home Zdravlje ŠTITI SRCE I POMAŽE KOD HOLESTEROLA: Ima blagotvorni učinak na probavu i...

ŠTITI SRCE I POMAŽE KOD HOLESTEROLA: Ima blagotvorni učinak na probavu i crijevnu floru…

1489
0
Zdravlje,
Zdravlje,

Uvrstite ovu žitaricu u svoju svakodnevnu ishranu i poboljšajte svoje zdravlje…

Proso je žitarica koja je bogata mnogim hranjivim materijama, vitaminima B grupe, vlaknima i mineralima od kojih su neki gvožđe, magnezijum, fosfor i kalijum. Sadrži 15% bjelančevina i ima blagotvorni učinak na probavu, a pomaže i kod regulisanja crijevne flore. Takođe štiti srce, pomaže kod smanjenja holesterola i čisti organizam.

Proso kaša je odličan izbor za doručak:

Sastojci za 1 osobu:

– 250ml vode

– 1 jabuka

– 3 kašike prosoa

– malo soli

– smeđi šećer

– cimet

– mlijeko (po potrebi)

Priprema:

U vodu stavite jabuku isjeckanu na kockice i pustite da zavri. Dodajte proso, so i šećer, pa kuhajte oko 10 minuta. Ako je potrebno, na kraju dodajte malo mlijeka. Umešajte cimet i po želji dodajte bademe i voće. Vaša kaša je gotova.

Primjena: 

Kao što je već i rečeno, dobijena proso kaša je odličan izbor za doručak!

Izvor: net