Jedite 3 hurme dnevno i ovih 5 stvari će se desiti vašem tijelu…
Da li ste se ikada zapitali šta bi se desilo kada biste počeli jesti datule/hurme svaki dan? Većina ljudi i ne razmišlja puno o hurmama i njihovom značaju. Međutim, to se pod hitno treba promijeniti. Hurme su veoma značajne za naše zdravlje i donose mnoge zdravstvene prednosti. Ako budete jeli 3 hurme dnevno, primjetit ćete mnoge dobre stvari.
Bogatstvo hranjivim materijama:
Hurme imaju nutritivne vrijednosti. Unosom 3 hurme dneveno, unijet ćete dovoljno vitamina. Sadrže kalij, bakar, magnezijum, mangan, vitamin B-6 i vlakna.
Poboljšanje probave:
Hurme su odlične za probavu. To je zbog vlakana koje sadrže. Preporučuju se i za ublažavanje tegoba kod hemoroida.
Smanjenje bola:
Bogate su magnezijumom koji ima antiupalno dejstvo, te zbog toga ublažavaju bolove i smanjuju otoke. Istraživanja su pokazala da prisustvo magnezija smanjuje atrertijsku upalu i rizik za bolesti srca. Takođe djeluje i na druge upale.
Zdrava trudnoća:
Istraživanja su pokazala da hurme utiču na trudnoću i porođaj. Donešen je zaključak da su žene koje su jele hurme posljednje 4 sedmice trudnoće, imale lakši porođaj. Hurme pomažu i mršavljenju nakon trudnoće.
Pomoć kod visokog pritiska i rizika od moždanog udara:
Magnezijum u hurmama je koristan kao pomoć u smanjenju visokog krvnog pritiska. Mnogi ljudi su na lijekovima zbog visokog pritiska, a ovo voće može te tegobe ublažiti. Kalij koji je dio hurmi, pomaže rad srca i smanjenje krvnog pritiska. Ispitano je i kako hurme djeluju na rizik od moždanog udara. Bilo je 7 studija koje su pokazale da magnezijum smanjuje rizik moždanog udara za 10% za svakih 100mg magnezija koje unesete dnevno.
Bolji rad mozga:
Sprovele su se mnoge studije koje su proučavale uticaj sastojaka hurmi na zdravlje mozga. Utvrđeno je da kada imate dovoljno vitamina B-6, vaš mozak radi bolje. To znači da se možete više fokusirati i procesirati informacije. Humre čine mozak spremnim za učenje.
Recept sa hurmama kao pomoć za mnoga oboljenja koji biste trebali probati i kao preventivu:
Trebate:
– 5 hurmi
– 5 suhih šljiva
– kašika mljevenog lana
Upotreba:
Jedite navedenu količinu 12 dana prije svakog obroka, a zatim napravite pauzu 12 dana. Pomoći će vam i u brzom gubitku kilograma.
Izvor: net
