Home Zdravlje POSTALA JE VELIKI HIT U SVIJETU: Što je više jedete više gubite...

POSTALA JE VELIKI HIT U SVIJETU: Što je više jedete više gubite kilograme…

348
0
Zdravlje,
Zdravlje,

Što je više jedete više gubite kilograme…

Do sada ste nesumnjivo verovali da na težini možete izgubiti samo ako izbegavate određenu hranu, ali zapravo postoji i hrana od koje ćete smršati usled negativnih kalorija.

Šta su tačno negativne kalorije:

Odgovor je prilično prost – to je hrana koja u organizam unosi manje kalorija nego što je potrebno da se ta hrana svari.

Koja hrana ima negativne kalorije:

U tu grupu spadaju namirnice sa niskim glikemijskim indeksom, a velikim procentom vlakana. To znači da tu možemo svrstati voće i povrće koji ubrzavaju naš metabolizam i proizvode enzime s ciljem trošenja nakupljenih rezervi.

Preporučujemo sledeće povrće:

Šparoga, boranija, cvekla, kelj, kupus, šargarepe, karfiol, celer, rotkvice, krastavac, grašak, praziluk, zelena salata, spanać, paradajz.

Preporučujemo sledeće voće:

Jabuke, borovnice, brusnice, grejpfrut, limun, lajm, maline.

Preporučujemo sledeće začine:

Cimet, karanfilić, čili, korijander, seme lana, beli luk, đumbir, crni luk, peršun.

Sve navedene namirnice imaju pozitivan efekat na organizam, a predstavljamo vam samo neke od pogodnosti:

– poboljšanje metabolizma

– povećanje nivoa energije

– stabilizacija nivoa šećera u krvi

– poboljšanje varenja i pročišćavanja creva

– pročišćavanje jetre i efikasnije trošenje masti

– sprečavanje zapaljenja u organizmu

– smanjenje nivoa holesterola u krvi

– poboljšanje koncentracije

– eliminacija stresa, nervoze i depresije

– poboljšanje sna

– podmlađivanje kože, kose i noktiju

Ono što je važno ukoliko želite znatno da smršate jeste da unosite bar kilogram gore navedenih namirnica svakog dana. Najbolje je da ih jedete sveže i bez obrade. Blender je dozvoljen samo ako ćete hranu pojesti odmah, ali koristite samo svežu hranu. Takođe, ovu hranu ne treba kombinovati sa masnom, visokokaloričnom hranom ili slatkišima.