Konzumirajte bananu i cimet sat vremena pred spavanje…
Dobar i miran san je vrlo bitan za mentalno zdravlje. No, zbog stresne svakodnevnice mnogi imaju poteškoća pri spavanju, stoga im je potrebna pomoć.
Zašto su dobri banana i cimet:
Banana je visoko kvalitetna protiv nesanice i bogata je aminokiselinama koje podižu nivo serotonina koji pomaže u regulaciji sna. Popravlja raspoloženje i apetit.
Bogata je kalijem, željezom, kalcijem, mineralima koji pomažu kod spavanja. Cimet je bogat esencijalnim uljima poput eugenola, fenilpropanoida koji je odgovoran za njegov slatkast okus. Ovo je savršen sastojak koji popravlja cirkulaciju i probavu i pomaže pri spavanju.
Potrebni su vam:
– jedna banana
– jedna kašika cimeta
– jedna čaša vode
Priprema i primjena:
Izblendajte jednu bananu zajedno sa jednom čašom vode i jednom kašikom cimeta. Pretresite dobijenu smjesu u čašu (dobićete oko dvije čaše napitka) i popijte pred samo spavanje. Uživajte u ugodnom snu!
