Možete da izgubite od 2 do 3 kilograma za samo par dana…
Zbog velikog broja hranljivih sastojaka, med treba konzumirati svakog dana, a kakav je za držanje dijete, saznajte sami! Nutricionisti savjetuju da prije početka dijete nabavite i koristite med provjerenog kvaliteta, a prednost je data tamnim vrstama meda. Ako slijedite ovu dijetu, možete da izgubite od 2 do 3 kg za samo 3 dana!
Prvi dan:
Doručak: 2 rovita žumanceta pomješati sa kašičicom meda. Uz obrok pijte čaj sa limunom ili kafu (bez šećera).
Ručak: od 100g sira + 50g barene šargarepe + 50g barenog brokolija + 50g barenog karfiola. Sve ovo izmiksujte u blenderu i napravite krem. Dodatak, čaj ili kafa sa 1 kašičicom meda.
Večera: Šolja bistre supe od povrća, kriška integralnog kruha i 1 jabuka/kruška/pomorandža. Prije odlaska na spavanje, popijte čaj sa limunom.
Drugi dan:
Doručak: Isto kao prvog dana.
Ručak: Napravite krem od jednog meko kuhanog jajeta, kašike meda i 100g mladog sira. Uz obrok pijte čaj sa limunom ili kafu.
Večera: 150g ribe ili pilećeg fileta, mala činija salate od povrća i čaj sa limunom.
Treći dan:
Doručak: Isto kao prvog dana plus jedna jabuka.
Ručak: 50g sira, kriška ražanog kruha i činija svežeg povrća sa limunovim sokom.
Večera: 300g barenog povrća, jedno meko kuhano jaje i šolja čaja sa jednom kašikom meda.
Napomena: Svakog dana obavezno pojedite pola limuna!
