Konzumirajte bananu i cimet sat vremena pred spavanje…
Dobar i miran san je vrlo bitan za mentalno zdravlje. No, zbog stresne svakodnevnice mnogi imaju poteškoća pri spavanju, stoga im je potrebna pomoć.
Zašto su dobri banana i cimet:
Banana je visoko kvalitetna protiv nesanice i bogata je aminokiselinama koje podižu nivo serotonina koji pomaže u regulaciji sna. Popravlja raspoloženje i apetit.
Bogata je kalijem, željezom, kalcijem, mineralima koji pomažu kod spavanja. Cimet je bogat esencijalnim uljima poput eugenola, fenilpropanoida koji je odgovoran za njegov slatkast okus. Ovo je savršen sastojak koji popravlja cirkulaciju i probavu i pomaže pri spavanju.
Potrebni su vam:
– jedna banana
– jedna kašika cimeta
– jedna čaša vode
Priprema i primjena:
Izblendajte jednu bananu zajedno sa jednom čašom vode i jednom kašikom cimeta. Pretresite dobijenu smjesu u čašu (dobićete oko dvije čaše napitka) i popijte pred samo spavanje. Uživajte u ugodnom snu!
BONUS ČLANAK
USPJEŠNO SKIDA VIŠAK KILOGRAMA: Recept koji ubrzava metabolizam i izbacuje masti iz organizma…
Nažalost, ne postoji čarobni štapić za skidanje viška kilograma. Ali sa dovoljno fizičke aktivnosti, više kretanja i zdrave ishrane možete brzo prilagoditi težinu. Ono što će vam pomoći da ubrzate metabolizam i gubitak kilograma jeste ovaj napitak koji možete napraviti od prirodnih sastojaka koje možda već imate u vašoj kuhinji.
Pokazaćemo vam jako dobar recept za smanjenje tjelesne težine, koji vam može pomoći da znatno smanjite kilažu i izbacite masti iz otganizma. Pomoći će vam i da uklonite sav višek vode iz tijela.
Sastojci:
– 125g hrena
– 4 limuna
– 2cm svježeg đumbira
– 3 kašike meda
– 2 kašike cimeta
Priprema:
Prvo očistite hren i đumbir, oljuštite ih i sipajte u blender. Dodajte limun, ali ako ne koristite organski, samo iscijedite sok. Zatim dodajte cimet i med. Sve dobro izmiješajte i stavite u teglu. Teglu čuvajte u frižideru.
Kako ga koristiti:
Uzmite jednu kašiku ujutru na prazan želudac i prije spavanja. Ako želite da dobijete najbolje rezultate onda ovaj sirup koristite 3 sedmice.
Zašto je hren dobar za zdravlje:
Ishrana bogata hrenom je posebno korisna za dijabetičare, ali i za one koji su stalno umorni ili imaju sporiji metabolizam. Podzemni dijelovi, odnosno korijen, koriste se kao začin i pored različitih jela, posebno za meso.
Listovi ovog biljke bogati su vitaminom C, karotenom i hlorofilom. Takođe sadrže značajnu količinu kalijuma, fosfora, hlora, sumpora i vitamina B. Ova biljka čisti cijeli organizam i ubrzava metabolizam. Ona štiti određene organe od malignih bolesti kao što su želudac, jetra, tanko i debelo crijevo.
Takođe sadrži kumare, fenole, eterično ulje, asparagin, smolu, skrob i saharide. Zbog ovih sastojaka u narodnoj medicini, preporučen je i kod kašlja, upaljenih sinusa, bronhitisa, astme i reumatizma. Jača imunitet i štiti od prehlade.
Koristi se i kod protiv začepljenja krvnih sudova, te poboljšava varenje. Uzima se u obliku čaja, sirupa, vina, tinkture ili kiselog jela. Kada koristite hren, kao i kod drugih biljaka, treba voditi računa da se ne uzima previše jer može izazvati dijareju i povraćanje.
Zašto je đumir koristan za zdravlje:
Đumbir zauzima posebno mjesto u mnogim kuhinjama zbog specifične arome i oštrog, pikantnog i oporog okusa koji ga odvaja od drugih začina, ali i zbog svojih zdravih svojstava. U svom sastavu hranljivih materija, đumbir uglavnom sadrži vitamin C, kalij, željezo, kalcij i magnezij.
Svježi đumbir pomaže da se smanji visok holesterol. Istovremeno, smanjuje nadutost želuca. Pozitivno utiče na obnavljanje crijevne flore, ima laksativni efekat. Jake glavobolje i migrene mogu se ublažiti konzumiranjem nekoliko tankih kriške svježeg đumbira.
Đumbir u prahu pomaže da se oslobode abdominalni bol. Ublažava bolne simptome artritisa i gripa. Đumbir u prahu ubrzava cirkulaciju i spriječava koagulaciju krvi.
Pozitivno utječe na opuštanje umornih mišića nakon iscrpne fizičke aktivnosti. Konzumirajte đumbir odgovorno, ne više od 4 grama dnevno. Dakle, ovaj recept svakako treba isprobati, a vi ćete biti iznenađeni rezultatima.
