Stimulira varenje i idealna je za one koji žele da smršaju…
Jako je važno doručkovati, a osim toga doručak mora biti izuzetno zdrav. Ovsena kaša je odlična za taj obrok, a ima i mnoge druge prednosti.
Osjećaj sitosti:
Ovsena kaša sadrži vlakna koja će vas držati sitima od ranog jutarnjeg doručka sve do idućeg obroka. Stimulira varenje, pa je idealna za one koji žele da smršaju.
Recept za zobenu kašu sa bananama i cimetom:
Sastojci:
– 1 šoljica zobenih pahuljica
– 1 banana (srednje veličine) isjeckana na komadiće
– 1 kašika meda, 1 šoljica mlijeka
– 1 kačičica cimeta
– isjeckani orasi
Priprema:
Potopite pahuljice u mlijeko i ostavite ih da odstoje 10 do 20 minuta. Potom dodajte med i dobro promiješajte. Nakon toga dodajte banane i orahe, pa opet dobro promiješajte. Na kraju možete dodati malo cimeta.
Primjena:
Idealno bi bilo da ovo bude vaš doručak.
