Zapamtite da je jetra organ koji marljivo čisti krv…
Evo kako da jako brzo očistiti jedan od najvažnijih organa!
Jetra je organ koji obavlja jako veliki broj funkcija i usto marljivo čisti krv od toksina.
Ako je preopterećena toksinima, što je čest slučaj zbog modernog načina života i loše prehrane, smanjuje se stvaranje žuči, koja je potrebna za razgradnju masnoća.
To dovodi do probavnih i drugih tegoba. Prvi je na udaru žučni mjehur, u kojem se posljedično stvaraju i žučni kamenci. Stoga je važno pružiti organizmu zasluženo čišćenje.
Za zdravu jetru potrebni su svi okusi, a najviše gorki. Upravo gorke namirnice, poput šparoga ili listova maslačka, najbolje štite zdravlje i čiste organizam.
Ovo su provjereni recepti za detoks jetre:
Šparoge:
One sadrže brojne hranjive nutrijente, među kojima su klorofil, poznati čistač jetre, te folnu kiselinu, vitamin C i kalij. Šparoge su i prirodni diuretik, čime se dodatno potiče ispiranje toksina iz organizma. Možete ih jesti bez ograničenja jer imaju nisku kalorijsku vrijednost, a dobrobiti su nemjerljive!
Maslačak (listovi i korijen):
Maslačak je odličan saveznik zdravlja vaše jetre. Ova biljka sadrži fitonutrijente, minerale i antioksidanse koji daju potporu vašoj jetri i njezinu čišćenju. Kad ste u prilici, uberite svježe listove maslačka te ih dodajte u proljetne salate ili kuhajte čaj od maslačka pa ga pijuckajte u malim gutljajima.
Sikavica:
Sikavica (lat. Silybum marianum) jedan je od najsnažnijih i najmoćnijih prirodnih čistača jetre. Njezina aktivna tvar silimarin potiče regeneraciju stanica jetre te obnavlja nastala oštećenja. Ova biljka iz jetre eliminira i teške metale, lijekove, alkohol i druge toksine. Ako nikad niste uzimali sikavicu, započnite s malim dozama te ih postupno povećavajte. Kako se radi o biljci koja intenzivno i temeljito čisti jetru, u početku vam se na koži može pojaviti osip. To je privremena pojava koja će ubrzo proći.
Limun:
Zahvaljujući svojim alkalnim svojstvima i obilju vitamina C, limun je jako zdrav, no morate paziti da koristite onaj iz ekološkog uzgoja. Osim vitamina C, ovaj citrus sadrži kalij, magnezij i bakar te pomaže organizmu da bolje apsorbira važne nutrijente iz hrane, poput željeza i kalcija. Stoga, svako jutro natašte popijte čašu svježe iscijeđenog soka od limuna s toplom vodom. To će odmah potaknuti detoks organizma.
Lanene sjemenke:
Lanene sjemenke bogat su izvor omega-3 masnih kiselina i vlakana te na sebe vežu toksine iz probavnog trakta, čime pomažu u njihovoj eliminaciji. Za najbolje rezultate, popijte svako jutro čašu tople vode u koju ste prethodno dodali 2 kašike lanenih sjemenki.
Bijeli luk (i ostalo povrće roda Allium):
Osim što ima antivirusna, antibakterijska i antiseptička svojstva, pa vas lako i brzo rješava mikroba, bijeli luk sadrži i moćni sumpor. Ova tvar djeluje kao čistač vaše jetre i organizma od toksina. Bijeli luk smanjuje endogene toksine (otrove i otpadne tvari koje se stvaraju u vašem organizmu). I ostalo povrće roda allium izuzetno je zdravo te je odličan odabir za detoks jetre. Jedite što više sirovog zelenog povrća, poput špinata, kelja, zelene salate, mladog luka…
Meso nije sastavni dio detoks plana, stoga ga obavezno eliminirajte, a izbacite i sve mliječne proizvode, kao i one koje sadrže gluten, barem na mjesec dana.
