Pijte bananu i cimet sat vremena pred spavanje…
Dobar i miran san je vrlo bitan za mentalno zdravlje. No, zbog stresne svakodnevnice mnogi imaju poteškoća pri spavanju, stoga im je potrebna pomoć.
Zašto su tu dobri banana i cimet:
Banana je visoko kvalitetna protiv nesanice i bogata je aminokiselinama koje podižu nivo serotonina koji pomaže u regulaciji sna. Popravlja raspoloženje i apetit. Bogata je kalijem, željezom, kalcijem, mineralima koji pomažu kod spavanja.
Cimet je bogat esencijalnim uljima poput eugenola, fenilpropanoida koji je odgovoran za njegov slatkast okus. Ovo je savršen sastojak koji popravlja cirkulaciju i probavu i pomaže pri spavanju.
Potrebni su vam:
– jedna banana
– pola šoljice cimeta
– litra vode
Priprema:
Prokuhajte vodu, isijecite bananu i dodajte u nju. Kuhajte deset minuta, procijedite u šoljici i dodajte cimeta.
Primjena:
Popijte sat pred spavanje i uživajte u ugodnom snu.
