Ubrzava varenje, jača zube i kosti, čuva zdravlje srca…
Riječ čia potiče iz majanske riječi za snagu. U svojih 28 grama, sjeme pruža mnogo vitamina i proteina, da nećete povjerovati. Biljka Čia se smatra kraljicom zdravih sjemnki.
Čia sjemenke su odličan izvor antioksidanata:
Antioksidanti iz hrane mogu da imaju pozitivne efekte na zdravlje i štite vas od supstanci koje mogu da izazovu mnoge bolesti. Ovi antioksidanti takođe štite osjetljive masti u sjemenu od kvarenja.
Omega 3:
Čia sjeme je odličan izvor Omega 3 masnih kiselina koje su važne za zdravlje mozga.
Dobro je i za jačanje zuba i kostiju:
Čia ima 18% kalcijuma pri konzumiranju i izuzetno je neophodno za kosti i oralno zdravlje.
Odličan za gubljenje stomačne masti:
Čia ima otpornost na insulin koji može biti uzrok za povećanje stomačne masti.
Neophodan je za dobro zdravlje srca:
Poboljšava krvni pritisak kod dijabetičara i povećava zdrav holesterol.
Čia sjeme sadrži pristojnu količinu proteina:
Smanjuje apetit i pokazano je da smanji opsesivne misli o hrani za 60%, a želja za noćnim grickanjem za 50%.
Vlakna:
Pomaže kod snižavanja holesterola i regulisanja funkcije utrobe i ima odličan izvor vlakana.
Zamjena za jaja:
Da biste zamjenili jaja, pomješajte 1 kašiku Čia sjemena sa 3 kašike vode i ostavite da odstoji 15 minuta.
Koža i starenje:
Čia sjeme bogato je antioksidantima koji ubrzavaju sistem za oporavak kože i sprječavaju prerano starenje kože.
