Prirodni saveznik za zdrave i čvrste kosti…
Ako želite da u nekoliko koraka poboljšate svoje zdravlje i svoj izgled opredijelite se da špinat bude što više i što češće u vašoj ishrani. Nekada i nekoliko svježih listova može da doprinese razlici koju ćete sasvim sigurno brzo primijetiti.
Prvo i najbitnije – Jača kosti:
Špinat treba jesti i zbog vitamina K, važnog saveznika u održavanju zdravlja kostiju. Vitamin K je bitan za pravilan proces mineralizacije kostiju, odnosno za zdrave i čvrste kosti.
Treba ga jesti i zbog kalcijuma, natrijuma, fosfora, mangana, bakra, cinka, joda, kobalta. Zbog zavidnog prisustva celuloze, spanać je dragocjen za varenje i čišćenje organizma. Takođe, ovaj kompleks vitamina utiče na ljepšu kosu i nokte.
Pomaže kod krvnog pritiska:
Špinat ima čak tri sastojka koji se bore protiv visokog pritiska – kalijum, folati i magnezijum.
Minerali koje sadrži spanać, posebno magnezijum i kalaj, zaustavljaju enzime koji povećavaju krvni pritisak, tako da je spanać idealan za osobe sa visokim krvnim pritiskom. Spanać je takoreći prva pomoć kod hipertenzije.
Način upotrebe spanaća:
Najveći efekat svojih zdravih osobina spanać razgrađuje u organizmu ako se koristi svjež, recimo kao salata.
Dovoljno ga je jesti svaki dan uz neki obrok kao salatu. I kuhan spanać, naravno da može da se koristi.
