Ovaj sok povećava nivo željeza u krvi…
Cvekla je izrazito zdrava vrsta povrća, ali je zbog ukusa mnogobrojni izbjegavaju. Donosimo vam neosporive argumente zbog kojih biste ovaj sok trebali piti češće. Takođe, donosimo i odličan recept pomoću kojeg ga možete i sami napraviti.
Sok od cvekle sadrži pigment betalain koji ima antioksidantna i antiupalna svojstva. Ukoliko imate tegobe sa probavom, pijte redovno ovaj sok. Sok od cvekle pomaže u čišćenju crijeva te im pomaže da pravilno funkcionišu.
Zahvaljujući karotenoidima koje sadrži, kao što su lutein i zeaksantin, sok od cvekle je izrazito dobar i za zdravlje vaših očiju. Sok od cvekle povećava nivo energije te na taj način pomaže vašem tijelu da bolje reaguje na vježbanje.
Ovaj sok povećava nivo željeza u krvi. Pored toga, on sadrži antioksidante koji pomažu u održavanju hemoglobina na normalnom nivou. Takođe, željezo koje ovaj sok sadrži poboljšava cirkulaciju.
Sok od cvekle dokazano poboljšava imunitet, a kao rezultat vaše tijelo se brže i lakše bori protiv infekcija. Zahvaljujući magnezijumu koji sadrži, sok od cvekle može pomoći u ublažavanju stresa.
Sok od cvekle – recept:
Mogu ga piti bebe, djeca i odrasli. Izuzetno je dobar u popravljanju i jačanju krvne slike.
Sastojci:
– 1 jabuka
– 1 šargarepa
– 1 cvekla
– malo soka od limuna
– kašičica meda po dl
Priprema i primjena:
Jabuku, šargarepu i cveklu oljuštite i narendajte na sitno u jednu posudu ili sve dobro izblendajte. Ostavite pola sata ili sat da odstoji i pusti svoje sokove. Na visoku posudu stavite cediljku pa kašikom procedite narendano voće i povrće kroz nju.
U sok dodajte malo limuna i po kašičicu meda na svaki dobijeni decilitar. Vaš sok je spreman. Poželjno je da ga pijete svaki dan barem po jednu čašu.
