Možete značajno smršati u roku od nekoliko dana…
Kod primjene bilo koje dijete, neophodno je da ona bude prilagođena vašem tijelu. Druga najvažnija stvar jeste poštovanje parametara predviđenih dijetom, to je jedini način da postignemo dobre rezultate.
Jedan kardiolog osmislio je za svoje pacijente, ali i zdrave ljude koji žele da smršaju, poseban plan ishrane, koji će pomoći da za 7 dana izgubite i do 10 kilograma, ukoliko u dnevnu rutinu uvedete bar 30 minuta fizičke aktivnosti.
Doručak je svakog dana isti: 1 voćka (pomorandža, kruška, breskva, bilo šta osim grožđa ili banane).
Prvi dan
Ručak: 1 pomorandža, 1 kuhano jaje, čaša od 200ml jogurta (200ml)
Večera: 2 paradajza ili 2dl kuhanog paradajza, 2 tvrdo kuhana jaja, 2 dvopeka, pola krastavca ili malo zelene salate.
Drugi dan
Ručak: 1 pomorandža, 1 kuhano jaje, 1 šolja jogurta
Večera: 125g kuhane govedine, 1 paradajz, 1 dvopek, 1 šolja kafe ili čaja bez šećera.
Treći dan
Ručak: 1 kuhano jaje, 1 pomorandža, šolja jogurta, 1 krastavac ili malo zelene salate.
Večera: 125g kuhane govedine, 1 pomorandža, 1 dvopek, 1 šolja čaja ili kafe bez šećera.
Četvrti dan
Ručak: 125g kravljeg sira, 1 paradajz, 1 dvopek
Večera: isto kao i prethodnog dana
Peti dan
Ručak: 200g kuhanog mesa ili ribe, 1 paradajz, 1 dvopek.
Večera: pola kilograma kuhane mrkve, krompira ili graška.
Napomena:
Kuhajte povrće ili meso bez soli ili je koristite vrlo malo. Napravite pauzu sa dijetom šesti i sedmi dan, i nastavite sa dijetom osmog dana. Alkohol je u ovom režimu ishrane strogo zabranjen. Srčani bolesnici moraju da posjete kardiologa prije primjene ove, i bilo koje druge dijete.
