Evo zašto je dobro da stariji od 60 godina redovno jedu šljive…
Šljive su najpopularnije voće na Balkanu jer ovdje uspijevaju, a od njih se prave džem, rakija i drugi proizvodi. Veoma su zdrave za probavu zbog visokog sadržaja vlakana i drugih hranljivih materija. Danas ćemo otkriti više o tome.
Sezona šljiva je stigla i ovog voća je izuzetno bogato na našim prostorima. Pristupačne su i prave ukusne sokove i džemove. Osim toga, šljive pružaju mnoge zdravstvene prednosti našem tijelu.
Zatvor i probavni problemi često su izazovi s kojima se suočavaju starije osobe, što šljive čini posebno korisnim voćem. Iako se funkcija crijeva smanjuje s godinama, šljive su prirodan i efikasan lijek za ove probleme.
Ovo voće je bogato dijetalnim vlaknima koja poboljšavaju probavu, podržavaju normalnu funkciju crijeva i smanjuju rizik od zatvora.
Redovno dodavanje suvih šljiva u vašu prehranu može podržati zdravlje kostiju i očiju, što je zabrinjavajuće s obzirom na povećani rizik od osteoporoze i gubitka vida kako starimo.
Šljive su bogate antioksidansima, koji pomažu u zaštiti stanica od oštećenja, dodatno poboljšavajući zdravlje kostiju i očiju.
Kada uspoređujete prerađene proizvode sa svježim šljivama, pametno je odabrati svježe šljive zbog njihovih odličnih zdravstvenih prednosti, iako se u šljivama često uživa u prekrasnim zimskim receptima poput džemova i marmelade.
Svježe šljive su bogate esencijalnim vitaminima i mineralima i imaju malo kalorija, što ih čini idealnim za sve koji žele zadržati vitku figuru. Ne samo da su šljive hranljive, već ih njihova jedinstvena sočnost i ukus čine odličnim dodatkom vašoj ishrani.
Iskoristite priliku da uživate u ovom divnom voću koje može značajno poboljšati vaše zdravlje, pogotovo kako starite.
