Čisti crijeva, izbacuje višak vode i toksine iz tijela…
Ovaj napitak je savršen probiotik koji čisti organizam i poboljšava probavu. Poremećaji probave su česti, a svaki od nas se s vremena na vrijeme suočava sa njima. Stoga je važno imati sredstvo koje može pomoći u prevenciji ili vraćanju ravnoteže u probavnom sistemu. Donosimo vam recept za napitak koji čisti tijelo, poboljšava rad probave i daje osjećaj lakoće.
Potrebni sastojci:
– 500 ml mlake prokuvane vode
– 1 čajna kašičica čia sjemena
– sok od 1 limuna
– sok od 1 grejpfruta
– narendan komadić svježeg đumbira
Priprema:
Sipajte vodu u šerpu i dodajte narendani đumbir. Pustite da voda provri dok se đumbir skuva (oko 5 minuta). Kada se voda prohladi, dodajte sok od limuna, sok od grejpfruta, čia sjemenke i ostavite da odstoji još 15-20 minuta. Konzumirajte napitak tokom dana. Po želji, možete dodati bobičasto voće za lepši ukus.
Čia sjemenke:
Čia sjemenke su bogate rastvorljivim i nerastvorljivim vlaknima. Kada se potope u vodi, postaju delotvornije jer formiraju gel koji zasićuje tijelo, daje energiju i čisti probavu. Jedna porcija čia sjemenki sadrži preporučenu dnevnu dozu vlakana, pomažući u regulaciji nivoa insulina i poboljšanju procesa varenja. Čia sjemenke stvaraju žele u želucu, koji deluje kao probiotik, podstičući rast dobrih bakterija i održavanje zdrave crijevne flore. Takođe su korisne za mršavljenje.
Limun:
Sok od limuna je sličan digestivnom soku, što doprinosi boljoj probavi i čišćenju crijeva. Limun smanjuje nadimanje, stimuliše jetru i pomaže u uklanjanju toksina iz organizma.
Grejpfrut:
Grejpfrut sadrži triptofan koji pomaže u smanjenju stresa, poboljšava san i ublažava simptome nesanice. Takođe, bogat je vodom, što pomaže u prevenciji dehidracije organizma. Grejpfrut je odličan za “restartovanje” organizma, pa se preporučuje konzumirati ga umesto doručka ili uz doručak.
Đumbir:
Đumbir je poznat po svojoj sposobnosti da održava zdravlje i sprečava probavne smetnje. Pomaže kod žgaravice, nadutosti i bolova u stomaku, čineći ga odličnim prirodnim lekom za probavu.
Zaključak:
Ovaj napitak je prirodan probiotik koji ne samo da pomaže u poboljšanju probave, već čisti organizam, reguliše nivo insulina i doprinosi zdravlju crijevne flore. Redovno konzumiranje ovakvih napitaka može doneti mnoge koristi za zdravlje, ali kao i uvek, ako imate ozbiljne zdravstvene probleme, savetujte se sa lekarom.
