Probajte i nećete zažaliti…
Zadržavanje vode, također poznato kao edem, nastaje kada se u tijelu nakuplja višak tekućina. Može uzrokovati oticanje u rukama, nogama, gležnjevima i nogama. Žene također mogu doživjeti zadržavanje vode tokom trudnoće ili prije mjesečnog ciklusa. Postoji nekoliko razloga zašto se to dogodi, ali većina njih nije ozbiljna.
U slučajevima kada je oteklina blaga, a sigurni ste da nema temeljnih ozbiljnih zdravstvenih stanja, sugerišemo vam uključivanje sljedećih namirnica u vašu prehranu koja će djelovati kao prirodni diuretik i pomoći vam da se riješite zadržavanja vode.
KRASTAVAC:
Krastavci sadrže hranjive tvari koje pomažu u ispiranju mokraćne kiseline iz bubrega. One sadrže i kafeičnu kiselinu koja pomaže u uklanjanju zadržavanja vode. Budući da su krastavci također niski u kalorijama, oni su dobra opcija za grickanje onih koji nastoje izgubiti težinu.
BRUSNICA:
Brusnice su bogate antioksidansima i vitaminom C i pomažu u ispiranju višaka vode iz tijela. Oni također štite stanice tijela od oštećenja uzrokovanih toksinima i slobodnim radikalima koje proizvode vaše tijelo tokom metaboliziranja.
LUBENICA:
Lubenice se sastoje od 92% vode i dolaze sa različitim mineralima i vitaminima koji imaju svojstva diuretika. Izuzetno je dobra za izbacivanje vode iz tijela.
CELER:
Celer sadrži spoj koji se zove kumarin koji pomaže u čišćenju tijela izlučujući svu neželjenu vodu u obliku urina. Također pomaže kod probave i visokog krvnog pritiska.
ĐUMBIR:
Đumbir se smatra jednim od najučinkovitijih diuretskih namirnica. Pomaže u probavi i u očuvanju tijela od štetnih toksina.
MRKVA:
Mrkva je bogata antioksidansima i vitaminima koji olakšavaju detoksifikaciju u tijelu. Zahvaljujući sadržaju kalija, mrkva također pomaže u održavanju razine holesterola i šećera u krvi.
ŠPAROGE:
Visoki sadržaj kalija u šparogama pomaže u sprječavanju nepotrebnog zadržavanja vode.
ZELENI ČAJ:
Zeleni čaj je prirodni diuretik. Istraživanja su pokazala da pijenje zelenog čaja redovno značajno smanjuje masnoće tijela.
MASLAČAK:
Maslačak je tradicionalno korišten kao prirodni diuretik. U Europi, ekstrakt maslačaka koristi se kod mnogih medicinskih stanja i odobrava ga Njemačka Komisija kao lijek za upotrebu.
