Osjećaj unutrašnjeg nemira, napetosti i anksioznosti sve je prisutniji u savremenom načinu života. Brz tempo, stalni pritisci, nesigurnost i preopterećenost informacijama često ostavljaju posljedice na psihičko i fizičko stanje čovjeka. Kod nekih se nemir javlja povremeno, dok se kod drugih razvija u dugotrajan problem koji utiče na san, koncentraciju, apetit i opšte funkcionisanje.
Anksioznost se najčešće ispoljava kroz niz simptoma koji mogu biti vrlo neprijatni. Ubrzano lupanje srca, osjećaj gušenja, drhtanje ruku, znojenje, vrtoglavica i stalna zabrinutost samo su neki od znakova da je nervni sistem preopterećen. U takvim trenucima važno je potražiti uzrok problema i, po potrebi, stručnu pomoć. Ipak, uz odgovoran pristup, mnogi ljudi traže dodatnu podršku i u prirodnim metodama koje mogu pomoći organizmu da se smiri.
Biljke se u narodnoj medicini koriste vijekovima upravo za opuštanje, smanjenje napetosti i vraćanje unutrašnje ravnoteže. Njihovo djelovanje je blaže, ali kod redovne i umjerene upotrebe mogu imati pozitivan efekat. Među najpoznatijim biljkama koje se koriste kod nemira i anksioznosti izdvajaju se korijen sladića, pasiflora i gospina trava.
Korijen sladića
Korijen sladića poznat je po širokoj primjeni u narodnoj medicini. Osim što se koristi kod problema sa disajnim putevima i probavom, često se spominje i kao biljka koja može pomoći organizmu u borbi protiv stresa. Njegovi aktivni sastojci imaju strukturu sličnu kortizolu, hormonu koji učestvuje u odgovoru tijela na stresne situacije.
Smatra se da korijen sladića može podržati rad nadbubrežnih žlijezda, koje imaju važnu ulogu u regulaciji stresa i umora. Kada su ove žlijezde preopterećene, tijelo teže podnosi psihičke napore, što se može manifestovati kroz nemir i iscrpljenost.
– Može doprinijeti stabilnijem odgovoru organizma na stres
– Podržava nervni sistem u periodima pojačane napetosti
– Pomaže kod osjećaja iscrpljenosti i unutrašnjeg nemira
Priprema napitka od sladića je jednostavna. Mali komadić osušenog korijena se usitni, stavi u kipuću vodu i kratko prokuha. Nakon toga se ostavi da odstoji dvadesetak minuta, procijedi i po želji zasladi medom. Napitak se može piti do tri šoljice dnevno, uz pauze u korištenju.
Pasiflora
Pasiflora, poznata i kao cvijet strasti, jedna je od najčešće korištenih biljaka za smirenje nervnog sistema. Njena umirujuća svojstva prepoznata su još davno, a danas se često koristi kod nesanice, nervoze i blage anksioznosti. Aktivni sastojci pasiflore djeluju opuštajuće, bez izazivanja jake pospanosti.
Ova biljka se posebno preporučuje osobama koje imaju osjećaj unutrašnje napetosti, teško se opuštaju i imaju problem sa uspavljivanjem. Pasiflora može pomoći da se misli smire i da tijelo lakše uđe u stanje odmora.
– Doprinosi opuštanju nervnog sistema
– Može poboljšati kvalitet sna
– Ublažava osjećaj napetosti i nervoze
Za pripremu čaja, jedna kašičica osušenog cvijeta pasiflore prelije se vrelom vodom i ostavi da odstoji oko pola sata. Nakon procjeđivanja, napitak se može piti do tri puta dnevno, najbolje u mirnijem dijelu dana ili pred spavanje.
Gospina trava
Gospina trava, poznata i kao kantarion, jedna je od najpoznatijih biljaka kada je riječ o raspoloženju i psihičkom balansu. Najčešće se koristi kod blagih oblika depresije, potištenosti i dugotrajnog nemira. Njeni aktivni sastojci, poput hipericina i hiperforina, povezuju se sa uticajem na ravnotežu neurotransmitera, posebno serotonina.
U narodnoj praksi gospina trava se smatra biljkom koja “donosi svjetlost” u periodima psihičke tame i bezvoljnosti. Ipak, važno je naglasiti da se s njom mora biti oprezan, jer može stupiti u interakciju sa određenim lijekovima.
– Može doprinijeti poboljšanju raspoloženja
– Pomaže kod blagog nemira i unutrašnje napetosti
– Podržava emocionalnu stabilnost
Najčešće se koristi u obliku kapsula ili čaja, ali se prije upotrebe savjetuje konsultacija sa stručnjakom, naročito ako se već koristi terapija.
Zaključak
Nemir i anksioznost su stanja koja ne treba ignorisati, ali ni doživljavati kao nešto s čim se mora živjeti bez pomoći. Biljni napici poput sladića, pasiflore i gospine trave mogu biti prirodna podrška u smirivanju organizma i vraćanju unutrašnje ravnoteže. Njihova uloga nije da zamijene stručnu pomoć, već da, uz zdrave navike i odgovoran pristup, pomognu tijelu da se lakše izbori sa svakodnevnim pritiscima i napetošću.