Jako su dobre za srce i kardiovaskularni sistem, normalizuju ritam srca…
Stručnjaci savjetuju da ovo ukusno voće konzumirate što češće, ako je moguće i svaki dan.
Najprje je važno razjasniti kako najlakše možete da odaberete kvalitetne i ukusne mandarine, prema savjetima stručnjaka bolje mandarine su teže, jer sadrže više vode i soka.
Bogate su vitaminima A, B i C, kalijumom, folnom kiselinom, magnezijumom, kalcijumom i gvožđem, zbog čega će značajno ojačati vaš imunitet u sezoni prehlada i gripa. U 100 grama narandžastog voća nalazi se oko 30 miligrama vitamina C, što zadovoljava trećinu dnevnih potreba za ovim nutritijentom.
Ukoliko imate problema sa probavom, povećajte konzumaciju mandarina. Naime, na njima je bijela vlaknasta mreža koja umnogome pomaže i ubrzava rad probavnog sistema.
Mandarine pomažu čak i sa stresom jer imaju opuštajući uticaj na nervni sistem. Ukoliko se nađete u tjeskobnoj situaciji ili imate problema sa bolnim grčevima, jedite mandarine!
Ovo narandžasto voće dobro je i za srce i kardiovaskularni sistem jer su dobar izvor kalijuma, koji snižava krvni pritisak i normalizuje ritam srca.
Osim toga, mandarine sadrže hranjive supstance koje sprječavaju nakupljanje lošeg holesterola na arterijama, što inače može dovesti do srčanog udara.
Znate li da mandarina može pomoći i vašoj koži? Uzmite četiri kriške mandarine, odstranite sjemenke i pomiješajte ih zajedno sa malo jogurta i kašikom meda.
Zatim nanesite na kožu lica i vrata te ostavite da djeluje 10-20 minuta. Maska će obnoviti vašu kožu i dati joj zdraviji i blistaviji izgled, a preporučuje se da masku koristite dva puta nedjeljno.