Jedan od najčešćih problema današnjice…
Proširene vene na nogama, rukama i drugim dijelovima tijela, definitivno spadaju u jedno od najčešćih oboljenja današnjice. Bolesti vena češće pogađaju pripadnice ljepšeg pola, te se smatra da čak 65 odsto žena ima neko vensko oboljenje. Za razliku od muškaraca, kod kojih su pomenute tegobe prisutne u oko 55 odsto slučajeva. To takođe, nije nimalo zanemarivo. Ovakvoj raširenosti bolesti doprinose, pored osnovnog genetskog nedostatka i loše navike u ishrani. Njih prati gojaznost, slabljenje mišićne snage i nedovoljno kretanje (višečasovno sjedenje pred monitorom ili TV-ekranima). Iako mnogi misle da su proširene vene na nogama samo estetski problem, to nije uvijek tako.
Simptomi proširenih vena ne zaobilaze ni mlađe osobe:
Bolesti proširenih, varikoznih vena javljaju se samo na donjim ekstremitetima, gde se mogu vidjeti kao deblje vijuge ili čvorići. Kod zdravih ljudi krv iz površinskih vena protiče u one duboke, nakon čega nastavlja put ka srcu. Proširene vene na nogama su po tom pitanju veoma specifične. Naime u njihovom slučaju krv se vraća u površinski venski sistem, zadržavajući se u nozi, što prouzrokuje bol i oticanje nogu. Ovaj nimalo bezazlen problem pogađa sve više i mlade, jer upravo “sjedeći način života” svakako da uzima svoj danak. Nisu pošteđeni ni mladi ljudi čiji poslovi zahtevaju višečasovno stajanje (konobari, pekari, osobe koje rade na otvorenom i sl). Žene srednje dobi koje su u menopauzi, isto tako vrlo često obolijevaju. Ono što zabrinjava je to da su proširene vene u trudnoći danas gotovo normalna pojava. Skoro svaka buduća mama se suočava sa njima.
Proširene vene na nogama – Pomoć ishranom i biljem:
Ishrana može znatno olakšati tegobe izazvane proširenim venama. Prije svega, preporučuje se da zaboravite na alkohol i kofein, kao i rafinisano bijelo brašno. Radije korisite ono od integralnih žitarica. Bijeli pirinač obavezno zamenite sa zdravijim – smeđim, a umjesto kupovnih slatkiša, vi jedite voće. Izbacite iz upotrebe namirnice bogate transmastima, jer one mogu pogoršati cirkulaciju. Umjesto toga, u organizam unosite zdrave masti: omega-3 masne kiseline su dobar izbor, a ima ih u čija i lanenim sjemenkama, te orašastim plodovima. Naročito se preporučuje hrana bogata vlaknima, poput voća i integralnih žitarica. Voće je bogato i vitaminom C, za koji se zna da poboljšava cirkulaciju. Njegov efekat pojačava se ako u organizam unosite i vitamin E. Stoga obavezno jedite zeleno lisnato povrće i ukusne bademe, a salatama možete dodati i malo sjemenki od suncokreta. Kao začini posebno se preporučuju bijeli luk, đumbir, maslinovo ulje i jabukovo sirće.
Obavezno jedite namirnice bogate cinkom:
Ukoliko proširene vene na nogama i vama prave velik problem, preporučuje se da jedete namirnice bogate cinkom. Vi ako niste ljubitelj morskih plodova, jedite spanać, pileće meso obavezno bez kožice, bundevino sjeme, pečurke i pasulj. S vremena na vrijeme počastite sebe ponekom štanglom kvalitetne crne čokolade. Bioflavonoidi iz grupe OPC takode mogu pomoći u borbi s varikoznim venama, a najviše ih je u sjemenkama grožđa. Međutim, budite oprezni ako volite grožđe, jer ono u kombinaciji s vitaminom C može podići krvni pritisak. Bilo bi poželjno da se najprije konsultujte sa svojim ljekarom.
Ulje bijelog luka kao pomoć kod proširenih vena:
Osim preduzimanja preventivnih mera, možete pokušati sebi pomoći kod proširenih vena na nogama i sa uljem od belog luka. Ovo ulje je dokazano delotvorno sredstvo u borbi sa proširenim venama. Ono sprečava pojavu novih varikoziteta i znatno ublažava izgled onih postojećih. Ukoliko se primenjuje prema jednostavnim pravilima, ovaj melem iz kućne apoteke potpuno je bezbedan i ne izaziva nikakve nuspojave.
Šta Vam je potrebno:
5 čenova belog luka, sok od tri pomorandže srednje veličine, 2 kašike maslinovog ulja. Priprema recepta: U staklenu teglu ubacite iseckani beli luk, koji ćete zatim preliti sveže ceđenim sokom od pomorandže i maslinovim uljem. Dobro zavrnite poklopac. Sačekajte da mikstura odstoji 12 sati. Toliko je potrebno da korisni sastojci belog luka prožmu sok od pomorandže i maslinovo ulje. Kada budete želeli da upotrebite lekovito ulje, dobro ga promućkajte. Natopite komadić vate ili pamučnu blaznicu s malo ulja, a zatim ga blago mrljajte u proširenu venu i okolno mesto. Potom prekrijte tretirani deo kože samolepljivom folijom ili vlažnom i toplom pamučnom tkaninom. To će ubrzati prodor ulja u kožu. Zadržite oblog na koži 20 do 30 minuta, a onda ga uklonite i masirajte varikozne vene još dva-tri minuta. Večernji sati su idealno vreme za primenu ovog ulja, jer ćete tako omogućiti nastavak delovanja aktivnih materija preko noći.
Zbog čega je ovo ulje toliko dobro za vene?
Antiupalno dejstvo:
Beli luk sadrži vrlo efikasnu antiupalnu materiju – alicin. Zbog ove materije, redovno korišćenje belog luka u ishrani višestruko je korisno za zdravlje. Ukoliko se topično (preko kože) primenjuje na varikozne vene, ulje belog luka deluje antiupalno. To ublažava karakterističan izgled proširenih vena. Stimuliše cirkulaciju Osim protivupalnog delovanja, beli luk stimuliše cirkulaciju na mestu spoljašnje primene. Pojačana cirkulacija u varikoznim venama olakšava eliminaciju toksina koji se u njima brže akumuliraju. Koristite ga u formi ulja Budući da su korisne materije u belom luku vrlo izraženog dejstva, ne savetuje se njegova direktna primena na koži. Tako ćete izbeći pojavu intenzivnog crvenila i goručeg osećaja. Zbog toga je uvek najbolje da se koristi u formi ulja, u kojem je beli luk odstojao najmanje 12 sati. Sok od pomorandže, zbog kiselinskog sadržaja, u ovoj lekovitoj mešavini omogućava da se korisni sastojci belog luka oslobađaju u ulje. Pored toga, on sadrži dosta vitamina C i antioksidansa, koji, u kombinaciji s belim lukom, stvaraju vrlo efikasano antivarikozno sredstvo.
Najbolja prevencija proširenih vena je zdrava hrana:
Ako vašu svakodnevicu otežavaju proširene vene na nogama, jedna od najvažnijih stvari da biste tegobe ublažili, jeste zdrava ishrana.
Pripremili smo vam 4 jako dobra recepta, koja treba da jedu svi, a ne samo oboleli:
Piletina sa šparglom:
Prelijte dno Vaše vatrostalne činije kašikom ekstradevičanskog maslinovog ulja. Dodajte na to oko 700 grama pilećih grudi. Pa začinite košer solju i crnim biberom i pecite desetak minuta u rerni na 200 stepeni C. Nakon toga dodajte vezu špargle i nekoliko prepolovljenih čeri paradajzića. Pospite s malo majčina dušica i đumbira, te pecite još 20 do 25 minuta na istoj temperaturi.
Smeđi pirinač s povrćem:
U dve šolje vode sipajte solju smeđeg pirinča i pola kašike sušenog bosiljka. Nakon što proključa, kuvajte 30 do 35 minuta, tj. dok pirinač fino ne omekša. Za to vreme, u tiganju na dve kašike maslinovog ulja prepržite dve srednje šargarepe isečene na tanke trake. Dodajte šolju usitnjenog crnog luka i oko 200 g pasulja. Poslužite uz pirinač, koji, po želji, možete začiniti s još bosiljka.
Salata od spanaća sa suncokretom:
Na dve kašike ekstradevičanskog maslinovog ulja propržite tri usitnjena čena belog luka. Dodajte dve veze spanaća i dobro promešajte. Potom dodajte pola šolje suncokretovog ili čija semena. Salatu začinite košer solju, sa malo jabukovog sirćeta ili korenom đumbira, po Vašem ukusu.
Pečene jabuke s medom i bademom
Dve veće jabuke presecite napola i premažite ih s malo meda. Pospite seckanim bademima. Pecite ih u rerni na 180 stepeni C dok ne omekšaju. Kad se ispeku, pospite ih ružmarinom. Možete ih jesti tople ili sačekati da se ohlade i poslužiti kao desert. Pošto ste saznali šta je dobro za proširene vene na nogama, ne ostaje vam ništa drugo već da se pridržavate smjernica. Povremeno sebe i ukućane počastite nekim od ovih izvanrednih recepata.
Izvor: net
