Home Zdravlje ŽITARICA BOGATA HRANJIVIM MATERIJAMA: Reguliše probavu, štiti srce i pomaže kod holesterola…

ŽITARICA BOGATA HRANJIVIM MATERIJAMA: Reguliše probavu, štiti srce i pomaže kod holesterola…

130
0
Zdravlje,
Zdravlje,

Reguliše probavu, štiti srce i pomaže kod holesterola…

Uvrstite ovu žitaricu u svoju svakodnevnu ishranu i poboljšajte svoje zdravlje. Proso je žitarica koja je bogata mnogim hranjivim materijama, vitaminima B grupe, vlaknima i mineralima od kojih su neki gvožđe, magnezijum, fosfor i kalijum.

Sadrži 15% belančevina i ima blagotvorni učinak na probavu, a reguliše i crevnu floru. Takođe štiti srce, pomaže kod holesterola i čisti organizam. Prosena kaša je odličan izbor za doručak.

Sastojci za 1 osobu:

– 250ml vode

– 1 jabuka

– 3 kašike prosa

– malo soli

– smeđi šećer

– cimet

– mleko (po potrebi)

Priprema i primjena:

U vodu stavite jabuku iseckanu na kockice i pustite da zavri. Dodajte proso, so i šećer, pa kuvajte oko 10 minuta. Ako je potrebno, na kraju dodajte malo mleka. Umešajte cimet i po želji dodajte bademe i voće.