Home Zdravlje OVSENA KAŠA: Topi kilograme, pomaže kod regulisanja holesterola i krvnog pritiska…

OVSENA KAŠA: Topi kilograme, pomaže kod regulisanja holesterola i krvnog pritiska…

123
0
Zdravlje,
Zdravlje,

Topi kilograme, pomaže kod regulisanja holesterola i krvnog pritiska…

Jako je važno doručkovati, a osim toga doručak mora biti izuzetno zdrav. Ovsena kaša je odlična za taj obrok, a ima i mnoge druge prednosti.

Osjećaj sitosti:

Ovsena kaša sadrži vlakna koja će vas držati sitima od ranog jutarnjeg doručka sve do idućeg obroka. Stimulira varenje, pa je idealna za one koji žele da smršaju.

Pomaže kod holesterola:

Zbog zdravih vlakana koja se u njoj nalaze, veže masti za sebe, a samim tim pomaže kod regulisanja holesterola.

Pomaže kod krvnog pritiska:

Od svih namirnica pomoću kojih možete sebi pomoći kod krvnog pritiska, ovsena kaša je najbolji izbor. Ona je bogata biljnim vlaknima pomoću kojih (ako je redovno konzumirate) možete zaista sebi pomoći kod regulisanja krvnog pritiska.

Recept za zobenu kašu sa bananama i cimetom:

Sastojci:

– 1 šoljica zobenih pahuljica

– 1 banana (srednje veličine) isjeckana na komadiće

– 1 kašika meda, 1 šoljica mlijeka

– 1 kačičica cimeta

– isjeckani orasi

Priprema:

Potopite pahuljice u mlijeko i ostavite ih da odstoje 10 do 20 minuta. Potom dodajte med i dobro promiješajte. Nakon toga dodajte banane i orahe, pa opet dobro promiješajte. Na kraju možete dodati malo cimeta.

Primjena:

Idealno bi bilo da ovo bude vaš doručak.