Home Zdravlje KRALJICA ZDRAVIH SJEMENKI: Ubrzava varenje, jača zube i kosti, čuva zdravlje srca…

KRALJICA ZDRAVIH SJEMENKI: Ubrzava varenje, jača zube i kosti, čuva zdravlje srca…

168
0
Zdravlje,
Zdravlje,

Ubrzava varenje, jača zube i kosti, čuva zdravlje srca…

Riječ čia potiče iz majanske riječi za snagu. U svojih 28 grama, sjeme pruža mnogo vitamina i proteina, da nećete povjerovati. Biljka Čia se smatra kraljicom zdravih sjemnki.

Čia sjemenke su odličan izvor antioksidanata:

Antioksidanti iz hrane mogu da imaju pozitivne efekte na zdravlje i štite vas od supstanci koje mogu da izazovu mnoge bolesti. Ovi antioksidanti takođe štite osjetljive masti u sjemenu od kvarenja.

Omega 3:

Čia sjeme je odličan izvor Omega 3 masnih kiselina koje su važne za zdravlje mozga.

Dobro je i za jačanje zuba i kostiju:

Čia ima 18% kalcijuma pri konzumiranju i izuzetno je neophodno za kosti i oralno zdravlje.

Odličan za gubljenje stomačne masti:

Čia ima otpornost na insulin koji može biti uzrok za povećanje stomačne masti.

Neophodan je za dobro zdravlje srca:

Poboljšava krvni pritisak kod dijabetičara i povećava zdrav holesterol.

Čia sjeme sadrži pristojnu količinu proteina:

Smanjuje apetit i pokazano je da smanji opsesivne misli o hrani za 60%, a želja za noćnim grickanjem za 50%.

Vlakna:

Pomaže kod snižavanja holesterola i regulisanja funkcije utrobe i ima odličan izvor vlakana.

Zamjena za jaja:

Da biste zamjenili jaja, pomješajte 1 kašiku Čia sjemena sa 3 kašike vode i ostavite da odstoji 15 minuta.

Koža i starenje:

Čia sjeme bogato je antioksidantima koji ubrzavaju sistem za oporavak kože i sprječavaju prerano starenje kože.