Home Zdravlje KUHAJTE POVRĆE: Dijeta sa kojom možete izgubiti i do deset kilograma za...

KUHAJTE POVRĆE: Dijeta sa kojom možete izgubiti i do deset kilograma za nekoliko dana…

349
0
Zdravlje,
Zdravlje,

Dijeta sa kojom možete izgubiti i do deset kilograma za nekoliko dana…

Ono što je bitno kod dijeta jeste da su prilagođene tijelu i parametri koje trebamo slijediti kako bismo postigli dobre rezultate.

Srčani bolesnici moraju posjetiti kardiologa prije prelaska na strogu dijetu. Gojaznost je veliki problem danas, jer uzrokuje mnoge probleme, a pogotovo srčane.

Dijeta navedena u ovom članku je predložena od strane kardiologa, naravno uz odgovarajuću fizičku aktivnost.

Doručak (svaki dan isto):

– 1 voćka (nemojte jesti grožđe ili bananu za doručak)

Prvi dan:

Ručak:

– 1 narandža

– 1 kuhano jaje

– 1 čaša jogurta (200ml)

Večera:

– 2 paradajza ili 2dl kuhanog paradajza

– 2 tvrdo kuhana jaja

– 2 dvopeka

– pola krastavca ili malo zelene salate

Drugi dan:

Ručak:

– 1 narandža

– 1 kuhano jaje

– 1 šolja jogurta

Večera:

– 125g kuhane govedine

– 1 parada

– 1 dvopek

– 1 šolja kafe ili čaja, bez šećera

Treći dan:

Ručak:

– 1 kuhano jaje

– 1 narandža

– šolja jogurta

– 1 krastavac ili malo zelene salate

Večera:

– 125g kuhane govedine

– 1 narandža

– 1 dvopek

– 1 šolja čaja ili kafe, bez šećera

Četvrti dan:

Ručak:

– 125g kravljeg sira

– 1 paradajz

– 1 dvopek

Večera:

– isto kao i prethodni dan

Peti dan:

Ručak:

– 200g kuhanog mesa ili ribe

– 1 paradajz

– 1 dvopek

Večera:

– pola kilograma kuhane mrkve, krompira ili graška.

Napomena:

Kuhajte povrće ili meso bez soli ili je koristite vrlo malo. Napravite pauzu sa dijetom šesti i sedmi dan i nastavite sa dijetom osmi dan.

Alkohol je u ovom režimu strogo zabranjen. Plan prehrane je 5 dana + 2 dana pauze.