Home Zdravlje ZA ZDRAVE I ČVRSTE KOSTI: Biljak koja zdravlje kostiju čini besprijekornim…

ZA ZDRAVE I ČVRSTE KOSTI: Biljak koja zdravlje kostiju čini besprijekornim…

202
0
Zdravlje,
Zdravlje,

Biljak koja zdravlje kostiju čini besprijekornim…

Ako želite da u nekoliko koraka poboljšate svoje zdravlje i svoj izgled opredijelite se da špinat bude što više i što češće u vašoj ishrani.

Nekada i nekoliko svježih listova može da doprinese razlici koju ćete sasvim sigurno brzo primijetiti.

Prvo i najbitnije – Jača kosti:

Špinat treba jesti i zbog vitamina K, važnog saveznika u održavanju zdravlja kostiju.

Vitamin K je bitan za pravilan proces mineralizacije kostiju, odnosno za zdrave i čvrste kosti.

Treba ga jesti i zbog kalcijuma, natrijuma, fosfora, mangana, bakra, cinka, joda, kobalta.

Zbog zavidnog prisustva celuloze, spanać je dragocjen za varenje i čišćenje organizma. Takođe, ovaj kompleks vitamina utiče na ljepšu kosu i nokte.

Način upotrebe spanaća:

Najveći efekat svojih zdravih osobina spanać razgrađuje u organizmu ako se koristi svjež, recimo kao salata.

Dovoljno ga je jesti svaki dan uz neki obrok kao salatu. I kuhan spanać, naravno da može da se koristi.