Biljak koja zdravlje kostiju čini besprijekornim…
Ako želite da u nekoliko koraka poboljšate svoje zdravlje i svoj izgled opredijelite se da špinat bude što više i što češće u vašoj ishrani.
Nekada i nekoliko svježih listova može da doprinese razlici koju ćete sasvim sigurno brzo primijetiti.
Prvo i najbitnije – Jača kosti:
Špinat treba jesti i zbog vitamina K, važnog saveznika u održavanju zdravlja kostiju.
Vitamin K je bitan za pravilan proces mineralizacije kostiju, odnosno za zdrave i čvrste kosti.
Treba ga jesti i zbog kalcijuma, natrijuma, fosfora, mangana, bakra, cinka, joda, kobalta.
Zbog zavidnog prisustva celuloze, spanać je dragocjen za varenje i čišćenje organizma. Takođe, ovaj kompleks vitamina utiče na ljepšu kosu i nokte.
Način upotrebe spanaća:
Najveći efekat svojih zdravih osobina spanać razgrađuje u organizmu ako se koristi svjež, recimo kao salata.
Dovoljno ga je jesti svaki dan uz neki obrok kao salatu. I kuhan spanać, naravno da može da se koristi.
