Home Zdravlje PROBAJTE I NEĆETE ZAŽALITI: Evo kako uz pomoć jaja možete izgubiti i...

PROBAJTE I NEĆETE ZAŽALITI: Evo kako uz pomoć jaja možete izgubiti i desetak kilograma…

130
0
Zdravlje,
Zdravlje,

Evo kako uz pomoć jaja možete izgubiti i desetak kilograma…

Poznato je da su jaja bogata proteinima. Svako jaje sadrži 6,28g proteina. Sadrže i 9 bitnih aminokiselina koje su od velike važnosti za tijelo: histidin, izoleucin, leucin, licin, metionin, fenilalanin, treonin, triptofan i valin, kao vitamine A, B2, B12, B5, D i E.

Nakon što završite sa dijetom, trebali bi izgubiti od 7 do 15 kilograma. Trebalo bi da znate da se ova dijeta ne preporučuje ljudima koji imaju različite hronične bolesti.

Hrana koja je bogata proteinima je sjajna za skidanje viška kilograma. Jaja su pogodna da se prevari apetit. Postoji mnogo dijeta sa jajima, ali sve imaju isti cilj. Ovaj način je najefikasniji i najjednostavniji.

Prvi dan:

– Za doručak bijela kafa, 1 kriška pšeničnog hljeba, kuhano jaje

– Za užinu 1 voće po izboru

– Ručak: 150g kuhanog belog mesa, supa od povrća, zelena salata sa isjeckanim jajetom

– Užina: 1 voće po izboru

– Večera: 1 mala tunjevina, komad pšeničnog hljeba, paradajiz

Drugi dan:

– Za doručak bijela kafa, komad pšeničnog hljeba

– Užina: voćni jogurt

– Ručak: 150g bijele ribe, pileća supa, 100g salate od paradajiza (sa maslinovim uljem)

– Užina: 2 kuhana jaja

– Večera: supa od povrća, komad pšeničnog hljeba

Treći dan:

– Za doručak bijela kafa, komad pšeničnog hljeba, 1 mala pašteta

– Užina: 2 kuhana jaja

– Ručak: 200g špageta sa ćuftama, goveđa supa, zelena salata

– Užina: voćni jogurt

– Večera: omlet od 2 jaja, komad pšeničnog hljeba

Četvrti dan:

– Za doručak šolja čaja, komad pšeničnog hljeba, kašika putera, kašika organskog meda

– Užina: 1 voćka po izboru

– Ručak: 200g govedine, spanać supa, zelena salata

– Užina: voće po izboru

– Večera: komad pšeničnog hljeba, zeleni biber, 50g kuhanog pirinča, 100g piletine

Peti dan:

– Za doručak čaša limunade, komad pšeničnog hljeba, viršla, kašika senfa

– Užina: kuhano jaje

– Ručak: 150g piletine, 100g kuhanog graška, komad pšeničnog hljeba

– Užina: voćni jogurt

– Večera: komad pšeničnog hljeba, 2 komadića salame, salata po izboru.

Nakon 5 dana odmorite 2 dana i ponovite proces još dva puta, sa regularnim odmorom.