Pojedite samo nekoliko komada dnevno i pratite šta se dešava…

Kada jedete bijeli luk, njegova moć je toliko jaka da čak i nakon 24 sata naše tijelo reaguje na ovu moćnu hranu, u dijetama za mršavljenje ili kao prirodni dar pripremljen za tretiranje nekih zdravstvenih tegoba.

Šta se dešava u vašem tijelu kada jedete pečeni malo upržen bijeli luk:

– 1 sat: U prvom satu bijeli luk se vari u želucu i postaje hrana za tijelo.

– 2-4 satu: Pomaže u borbi protiv slobodnih radikala.

– 4-6 sati: Metabolizam organizma počinje da prepoznaje prednosti bijelog luka i aktivira proces za uklanjanje viška tečnosti i spaljuje pohranjene masti u organizmu.

– 6-7 sati: Nakon putovanja u krvotok on počinje da vrši funkciju protiv bakterija u organizmu.

– 6-10 sati: U ovom periodu hranljive materije su već odigrale ulogu u ćelijskom nivou, štiti od oksidacije.

– 10-24 sati: Nakon što vari (u prvih sat vremena), bijeli luk u vašem tijelu počinje proces dubinskog čišćenja.

A to opet uključuje sljedeće procese:

– čisti arterije i štiti organizam od srčanih problema

– povećava prirodnu odbranu organizma i jača imunitet

– u procesu čišćenja bijeli luk pomaže u sprečavanju teških metala iz vašeg tijela

– pomaže za poboljšanje čvrstoće kostiju

– bijeli luk pomaže da se otkloni umor zbog visoke nutritivne sadržaj

– poboljšava atletske sposobnosti

NAPOMENA:

Pečeni, odnosno blago prženi bijeli luk ima dosta brži učinak za organizam nego sirov. Za razliku od sirovog, pečeni ili blago prženi bijeli luk ne pravi smetnje ako imate osjetljiv želudac ili probavu te ga s toga svima toplo preporučujemo.

Posebno je dobar za zdravlje srca i mršanje…

Kikiriki je porijeklom iz Južne Amerike i pripada porodici mahunarki, isto kao pasulj, grašak ili soja. On ne samo da je odličnog ukusa, već je bogat mastima, proteinima i drugim zdravim hranljivim sastojcima.

Kikiriki je dobar izvor proteina i u sebi ima visok sadržaj esencijalnih vitamina, minerala i biljnih jedinjenja. Prednosti kikirikija su različite, pa ih svakako treba dodati na listu svakodnevne ishrane. Međutim, zbog visokog sadržaja masti i kalorija koje ima kikiriki, ne bi trebalo da pretjerujete.

Ovih nekoliko svojstava kikirikija čine nam mnogo koristi – od ljepote do zdravlja:

Dobar je za zdravlje srca:

Među koristima za zdravlje čovjeka, čini se da je ova najpoznatija. Zahvaljujući visokom nivou mononezasićenih i polinezasićenih masti, kikiriki može da održava ljudsko srce zdravim.

Konkretno, oleinska kiselina kod kikirikija može u krvi da smanji loš holesterol (LDL) i poveća dobar holesterol (HDL). Stoga je kikiriki u stanju da jednim dijelom spriječi moždani udar i koronarna oboljenja povećanjem zdravih lipida u krvi.

Jača energiju:

Jedna od najprimjetnijih prednosti kikirikija po zdravlje čovjeka je unapređenje energije. Ovo je sasvim razumljivo, jer kikiriki sadrži dosta vitamina i minerala, antioksidanata i hranljivih materija, koji su sami po sebi veliki izvori energije.

Pomaže kod mršavljenja:

Kikiriki je proučavan u pogledu održavanja težine. Zbog toga što ima puno kalorija i masti, kikiriki ne utiče na rast kilograma, pa će vam zbog toga konzumiranje ove mahunarke pomoći u održavanju vitalnosti i spriječiće gojaznost.

Sprječava kamenje u žuči:

Procjenjuje se da kamen u žuči pogađa između 10 i 25 odsto odraslih u svijetu. Česta konzumacija kikirikija može značajno da smanji rizik od kamena u žuči. Prema studijama, samo 30 grama kikirikija dnevno može pomoći da se umanji rizik od ove pojave čak i do 25 odsto.

Poboljšava pamćenje:

Kikiriki se često naziva “hranom za mozak“, jer sadrži vitamin B3 koji je odličan za funkciju mozga, kao i za poboljšanje memorije. U sebi sadrži i flavonoid koji se zove resveratrol, a koji može da poboljša protok krvi u mozgu za oko 30 odsto.

Bori se protiv depresije:

Serotonin je hemikalija koja je važna mozgu i koja pomaže u regulisanju raspoloženja. Neadekvatno lučenje ove hemikalije rezultira depresijom. Srećom, aminokiselina triptofan u kikirikiju može da pomogne oslobađanju serotonina, pa je zbog toga kikiriki sposoban da pobijedi depresiju.

Podržava trudnoću i štiti plod:

Kikiriki se smatra dobrim izvorom folne kiseline, koja je važna ženama tokom trudnoće. Prema istraživanjima, žene koje konzumiraju 400 grama ove kiseline prije i u ranoj fazi trudnoće, bile su pod mnogo manjim rizikom da beba ima određene neurološke probleme. Konzumiranje kikirikija tokom trudnoće takođe smanjuje i rizik od nekih uobičajenih alergijskih bolesti kao što je astma kod djece.

Sprečava Alchajmerovu bolest:

Mnoge studije su pokazale da konzumiranje namirnica koje su bogate niacinom kao što je to kikiriki, može smanjiti rizik od pojave Alchajmerove. Samo četvrtina šolje ovog ploda predstavlja četvrtinu dnevnog unosa niacina.

Čini kožu blistavom i zategnutom:

Sastojci u kikirikiju održavaju kožu sjajnom i blistavom. Osim toga, dijetetska vlakna u ovoj biljci pomažu da se organizam oslobodi viška toksina, čime koža postaje besprijekorno meka i sjajna. S druge strane, kikiriki sa svojim sadržajem magnezijuma u sebi može da smiri nerve, krvne sudove i mišiće da bi ubrzao protok krvi u kožu.

Sprječava gubitak kose:

Među koristima koje kikiriki ima za ljepotu nalazi se prevencija od gubitka kose. Zahvaljujući vitaminu C koji je koristan u povećanju proizvodnje kolagena, kikiriki može da spriječi gubitak kose. Isto tako, larginin u kikirikiju je sastojak koji se koristi u mnogim tretmanima liječenja ćelavosti, dok omega 3 masne kiseline mogu da ojačaju folikule dlake i sveukupni rast kose.

Sprječava bore:

Prijevremeni znaci starenja, kao što su promjena boje, bore i smanjena elastičnost kože, spadaju u jednu od najvećih kozmetičkih briga. Na sreću, kikiriki ima značajnu količinu vitamina C koji je neophodan za proizvodnju kolagena. U suštini, kolagen je važan da se zdravima održe tetive, hrskavice i koža. Dakle, konzumacija kikirikija poboljšava čvrstinu kože, kao i njenu elastičnost i svježinu.

Protiv začepljenja arterija, srčanih bolesti, temperature…

Čaj od orahovih pregradaka djeluje protiv začepljenja koronarnih arterija, srčanih bolesti i temperature.

Suženje srčanih arterija često je odraz kroničnog trovanja nikotinom.

Izvrstan prirodni dar, koji se osobito preporučuje pušačima, se nalazi u običnom orahu, odnosno u pregratku između jezgre.

Od tih pregradaka pripremite čaj:

Navečer namočite četiri do pet pregradaka, te ih ujutro skuhajte kao čaj. Popijte na prazan želudac.

Najbolje bi bilo kada ne biste prestajali sa konzumiranjem ovog čaja, jer pomaže i kod regulisanja krvnog pritiska te olakšava bolove u prsima.

Čaj od orahovih pregradaka djeluje uspješno i protiv temperature koja je u vezi sa srčanim bolovima.

Već se poslije prve šoljice čaja opaža poboljšanje.

Ako su bolovi trajni, treba i dalje uzimati čaj dokle god bolovi i temperatura ne budu podnošljoviji odnosno slabijeg inteziteta.

No, u svakom slučaju uvijek se vezano za svoje zdravstvene probleme treba da obratite svom liječniku.

Jako dobar recept za čišćenje zasićene i masne jetre…

Da li ste znali da je jetra, baš kao i srce, jedan od najopterećenijih organa koji obavlja više od 500 funkcija u vašem organizmu? Vaša jetra čisti krv od toksina, bori se s infekcijama, stvara žuč, razgrađuje masnoće i metabolički otpad.

Osim toga, jetra je i najveći organ kroz koji svake minute procirkuliše golema količina krvi, koja se u njoj filtrira. Budući da filtrira i razgrađuje hormone, dobar rad jetre je jako važan i za ravnotežu hormona u organizmu. Ako ste neprestano izloženi štetnim tvarima kojih sve više ima u hrani i vodi, vaša je jetra preopterećena toksinima.

Znakovi da vam je potrebno čišćenje jetre:

– bol ili nelagoda u desnom gornjem dijelu trbušne šupljine, ispod rebara

– pretjerano znojenje i zagrijavanje tijela

– žgaravica i nadutost

– neobjašnjivo debljanje ili jako usporen gubitak kilograma

– problemi sa probavljanjem masne hrane

– akne, rozaceja, svrbež kože

– višak masnog tkiva oko trbuha

– promjene raspoloženja i umor

– žućkaste izrasline oko očiju

Pet dobrobiti čišćenja jetre:

Najbolje što možete da uradite za svoje cjelokupno zdravlje je da sebi priuštite detoks jetre.

Čišćenje jetre ima brojne dobrobiti za vaše zdravlje:

1. Stimuliše detoks cijelog organizma

Ako očistite svoju jetru, podstaknućete čišćenje cijelog organizma. Taj vrijedni organ čisti iskorišćenu krv i vraća je prema srcu. Ako je funkcija jetre narušena zbog zasićenosti toksinima, nepročišćena krv kruži kroz cijelo tijelo i kroz srce ugrožavajući tako njegovo zdravlje. Narušeno zdravlje jetre ugrožava cijeli vaš imuni sistem te doprinosi ubrzanom starenju.

2. Snabdijeva tijelo energijom

Ako često pijete kafe kako biste lakše i brže obavljali svoje radne zadatke, to vam neće mnogo pomoći. Kafa će vam samo trenutno podignuti elan, nakon čega će vrlo brzo uslijediti još veći pad energije. Stoga je za vas mnogo bolji odabir detoks jetre.

Detoks jetre će vas opskrbiti svježom energijom, ojačati vašu koncentraciju i povećati produktivnost na poslu. Osim toga, poboljšaće i kvalitet vašeg sna. “Detoks jetre omogućit će vašem organizmu da obnovi zalihe nutrijenata i znatno će povećati nivo energije potrebnu za vježbanje i dnevne obaveze“, tvrdi Global Healing Center.

3. Pomaže u mršavljenju

Ako ozbiljno razmišljate o mršavljenju, onda bi detoks jetre trebao biti na vrhu vašeg popisa prioriteta. Jetra ima podjednako važnu ulogu u mršavljenju kao i crijeva te drugi probavni organi. Upravo je ona zadužena za razbijanje masnoća. Jetra stvara žuč, čija je funkcija razgradnja masnoća. Stoga, ako očistite jetru, podstać ćete proizvodnju žuči, a samim time i gubitak kilograma.

4. Smanjuje rizik od kamenaca

Ako imate višak holesterola, prijeti vam i veći rizik od nastanka kamenaca u jetri i žuči. Upravo prisutnost holesterola dovodi do stvrdnjavanja žuči, koja se polako pretvara u kamence. Ti kamenci uzrokuju začepljenja i blokiraju rad jetre, koja više ne može kvalitetno čistiti organizam od toksina.

5. Čisti i njeguje kožu

Zahvaljujući detoksu jetre i eliminaciji toksina iz organizma poboljšaće se oksigenacija vaših tkiva, pa ćete izgledati ljepše, zdravije i svježije. Zbog poboljšane funkcije jetre i vaša će koža prodisati i zablistati.

Naime, ako je jetra prezasićena toksinima, tijelo se viška otrova rješava i preko kože, koja postaje sklona aknama i drugim negativnim promjenama na koži. Obnovljena funkcija jetre odraziće se na zdravlje cijelog vašeg organizma, a vi ćete se osjećati mlađe od svoje stvarne dobi.

Recept za detoks jetre – napitak sa brusnicom i začinima:

U lonac sipajte 1 šoljicu nezaslađenog soka od brusnice i 7 šoljica vode. Stavite na vatru, pustite da lagano provri pa sklonite sa vatre. U filtar kuglicu za pripremu čaja stavite pola čajne kašike đumbira, pola čajne kašike muskatnog oraščića i 1 čajnu kašičicu cejlonskog cimeta. Stavite kuglicu u napitak od brusnice, ostavite 15-ak minuta pa izvadite.

Dodajte tri četvrtine šoljice soka od narandže i četvrtinu šoljice soka od limuna, izmiješajte pa ostavite u frižider. Ujutro nakon buđenja popijte šoljicu ovog napitka od brusnice. Nakon sat vremena popijte šoljicu vode, zatim za sat vremena opet šoljicu napitka od brusnice i nastavite tako naizmenično dok ne potrošite cijeli napitak.

Hrana koja čisti jetru:

artičoke – podstiču proizvodnju žuči te čišćenje toksina

crveni luk i bijeli luk – pomažu jetri u eliminaciji otrova

cvekla – sadrži zdrave fitonutrijente koji smanjuju loše djelovanje masne hrane

jabuke – pektin potpomaže eliminaciju žive iz organizma

svježe iscjeđen limun u toploj vodi – pijte ga ujutro natašte kako biste podstakli detoksikaciju

Za čistu i zdravu jetru, lijep izgled i dobro raspoloženje…

Jetra u našem organizmu ima ulogu fabrike krvi! Ona učestvuje u procesu obnavljanja krvi. Takođe, pomaže jačanju i stimulaciji varenja u organizmu.

Obavlja još jednu važnu funkciju. Ona čisti krv i eliminiše sve toksine i nečistoće iz nje. Otuda je jasno da je čista jetra zdravlje, vitalnost, energija, lijep izgled i dobro raspoloženje.

Najbolje sredstvo za prevenciju zdravlja jetre je njeno svakodnevno čišćenje:

Svako jutro na prazan stomak popijte kašiku maslinovog ulja pomješanog sa kašikom limunovog soka.

Nakon toga, možete uživati u doručku. Ovaj “koktel” možete pripremati cijeli život, jer su oba sastojka obične životne namirnice.

Poslije mjesec dana osjetiti ćete promjene. Vaš izgled će se poboljšati, nestati će tamni krugovi ispod očiju, ten će postati svjež, a izgled podmlađen.

Crijeva će raditi kao sat, zaboravićete na zatvor i probleme sa varenjem. Osjećati ćete se zdravo sa mnogo pozitivne energije.

Maslinovo ulje kao nijedan drugi proizvod pomaže otvaranju kanala jetre i žučne kese. Žuč je aktivan učesnik u procesu varenja koji ubrzava rad vaših crijeva.

Korisne osobine limuna su dobro poznate svima. Prvo, limun je izvanredan izvor vitamina C. Drugo, on efikasno čisti krvne sudove od naslaga holesterola.

I kao što je gore navedeno, ova prirodna kombinacija doprinosi čišćenju jetre.