Kopriva obiluje željezom što je čini idealnom u borbi protiv slabokrvnosti…

Anemija ili slabokrvnost se može držati pod kontrolom pomoću prirodnih sredstava. Najbolja prevencija ovog oboljenja je prirodna ishrana bogata svježim voćem i povrćem, posebice onim koje obiluje željezom.

Od velike pomoći mogu biti i razni biljni pripravci koji su prema tradicionalnoj narodnoj medicini već stoljećima odličan saveznik u borbi protiv anemije. Primijenite neke od sljedećih čajeva, sokova ili tinktura te u kombinaciji sa pravilnom prehranom i zdravim načinom života prevenirajte ovaj krvni poremećaj.

Kopriva – bogat izvor željeza:

Kopriva obiluje željezom, a sadrži i znatne količine vitamina C, što je čini idealnim saveznikom u borbi protiv slabokrvnosti. Čaj od koprive može pomoći u eliminaciji simptoma poput malaksalosti, umora, lošeg raspoloženja, oslabljene koncentracije.

Idealna kopriva je ona ubrana vlastitom rukom daleko od prometnica i zagađenih površina. U tom slučaju berite isključivo mlade listove. No, ako je ne možete sami ubrati, prilikom kupovine birajte isključivo kvalitetnu sušenu koprivu.

Jednostavan čaj od koprive:

– 2 čajne žlice lista koprive

– 2dl vruće vode

Priprema i primjena:

List koprive prelijte vrelom vodom, poklopite i ostavite da odstoji pet minuta, a zatim procijedite. Pijte tri puta dnevno po jednu šalicu mlakog čaja.

Čaj od koprive, kadulje, majčine dušice i metvice:

– pola čajne žlice koprive

– pola čajne žlice kadulje

– pola čajne žlice majčine dušice

– pola čajne žlice metvice

– 2,5dl vode

Priprema i primjena:

Mješavinu navedenih biljaka prelijte vrelom vodom. Poklopite i ostavite da odstoji pet minuta. Procijedite i zasladite po želji. Popijte između 2,5dl i 5dl ovog čaja u toku dana.

Sok od koprive:

Vrške mlade koprive obradite u sokovniku (za jednu šalicu soka potrebno vam je oko četiri šalice koprive). Po želji zasladite medom. Pijte tri puta dnevno po jednu jušnu žlicu soka.

Sok od koprive obogaćen citrusima:

Desetak vršaka mlade koprive dobro operite, a potom ih umočite u pola litre hladne vode. Ostavite da se moče preko noći, a potom ih procijedite. U dobivenu tekućinu dodajte po želji sok od naranče, limuna ili nekog drugog citrusa. Zasladite medom. Popijte u toku dana.

Zdrav i osvježavajući smoothie od koprive:

– 3-4 šake lišća koprive (birajte vrške)

– 1 mango

– 1 banana

– 2-3 šalice vode

Priprema i primjena:

Sve sastojke izmiksajte u blenderu. Ako ne želite da smoothie bude zelene boje dodajte šalicu svježeg ili smrznutog bobičastog voća. Popijte ga u toku dana.

Tinktura od koprive:

Sitno narezan list koprive stavite u staklenku i prelijte ga alkoholom (votka, rum, konjak, rakija), toliko da list koprive bude u potpunosti prekriven. Staklenku zatvorite i ostavite da odstoji najmanje dva tjedna na toplom i tamnom mjestu (što duže odstoji, tinktura će biti kvalitetnija). Jednom do dva puta dnevno protresite staklenku. Nakon što je tinktura dovoljno odstajala, procijedite je i ulijte u tamne bočice, po mogućnosti s kapaljkom.

Korištenje: 15-20 kapi tinkture razrijeđene sa pola decilitra vode pijte tri puta dnevno prije jela.

Med protiv slabokrvnosti:

Med je jedna od najzdravijih namirnica i njegovi pozitivni učinci na zdravlje su široko poznati. Između ostalog odličan je i za prevenciju kod anemije. Kod slabokrvnosti preporučuje se konzumacija meda u kombinaciji sa limunom i jabučnim octom.

Zdravi napitak koji se posebno preporučuje ženama…

Kako sadrži bromelin, enzim sa protivupalnim svojstvima, lako se bori protiv infekcija i ubija bakterije. Sok od svježeg ananasa dokazano je dobar protiv kašlja. Najbolje je da koristite svježe iscjeđeni sok, ali možete kupiti u marketima i 100-odstotni čisti sok.

Samo jedna čaša soka od ananasa sadrži gotovo 50 odsto naših dnevnih potreba za vitaminom C. Dobijate vrlo važne enzime, koji regulišu metabolizam i stvaranje energije u tijelu.

U ovom voću ima mnogo magnezijuma, minerala koji je vrlo važan za tkiva i kosti, kao i za bolju apsorpciju kalcijuma. Putem čistog cjeđenog soka možete unijeti i čisti bromelin, koji je označen kao agens ključan u svim protivupalnim procesima.

Probava i toksini:

Bromelin rastvara proteine, koje je često teško probaviti, pa izazivaju probleme sa zatvorom. Zato vam ananas može pomoći da poboljšate probavu, uz to bogat je vlaknima, pa brzo i efiksano čisti crijeva. Takođe, spada i u prirodne dijuretike, dobar je za bubrege i izbacivanje štetnih toksina iz tijela.

Za žene:

Djevojke i žene koje imaju problema sa bolnim menstruacijama trebale bi piti sok od ananasa. Već pominjani bromelin ima analgetska svojstva i može pomoći da ublažite bolove. A kako je ananas bogat vitaminom C odličan je i borac protiv akni.

Možete se riješiti akni, pa i ožiljaka od akni ako budete koristili čisti sok do ananasa kao toner ili samo ga nanesite na lice, ostavite da se osuši, pa operite hladnom vodom.

Protiv kašlja:

Ako patite od kašlja, koji nije povezan sa ozbiljnijim stanjem, poput upale pluća uvijek popijte čisti sok od ananasa. Umiriće bolno grlo i lakše ćete izbaciti šlajm. Prirodne mješavine sa ananasom uveliko pomažu kod problema sa šlajmom, začepljenjima sinusa, kašljem, kihanjem i infekcijama.

RECEPT:

Pomiješajte:

– 250ml svježeg soka od ananasa (sok vi sami sebi od anansa da napravite)

– četvrtina šolje sveže iscjeđenog soka limuna

– komad korijena đumbira (dug oko 7cm, narendan)

– 1 kašiku meda

– pola kašičice kajenske paprike

Priprema i primjena:

Jednostavno, samo sve dobro pomiješajte. Uzimajte 2 do 3 puta na dan po jednu četvrtinu šolje. Ponavljajte svaki dan dok se simptomi ne povuku.

Poseban narodni recept koji se koristi kod tegoba disajnih puteva…

Preparat pravljen vekovima unazad na ovom našem balkanskom području, izuzetno je dobar kao pomoćno sredstvo kod tegoba disajnih puteva, a naročito kašlja.

Za jednu teglu od 800ml ovog preparata potrebno vam je:

– 15-20 manjih mladih borovih izdanaka koji se u proleće jave na vrhovima grana (najbolje u aprilu-maju)

– 1 ceo veći limun, po mogućnosti tanje kore i dobro opran i isečen na tanke ploške

– meda oko pola kilograma, najbolje livadski ili bagremov

Priprema:

Navedene sastojke redamo u teglu počevši redanje sa borovim izdancima, pa preko njih limun i med i tako naizmenično slagajući do vrha tegle. Dobro zatvorimo i ostavimo na svetlom i toplom mestu, najbolje na prozoru, da stoji 40 dana.

Povremeno okrećemo teglu kako bi se sastojci lepo slegali i izmšali. Nakon 40 dana procedimo tečni deo, bacimo ostatke borovine i limuna i dobijeni borov med čuvamo u frižideru.

Primjena:

Koristi se po potrebi i želji, nema poznatih kontraindikacija.

Razgrađuje masti i izbacuje toksine iz organizma…

Jetra se naziva laboratorijom organima jer obavlja razne bitne funkcije kao što su razgradnja masti, izbacivanje toksna i mnoge druge. Loša ishrana, loše navike će uticati na rad svih organa vašeg organizma, pa tako i na jetru.

Zato njene funkcije mogu biti oslabljene i zato je trebate oporaviti. Hranite se zdravo, izbacite štetne namirnice.

Ono što će vam još pomoći jeste ovaj prirodni napitak koji brojne prednosti za vaše zdravlje:

– čisti krv

– oporavlja jetru

– jača imunitet

– detoksikuje tijelo

– sprječava upale i infekcije

– djeluje kao antioksidans

– poboljšava metabolizam

– dobro djeluje na kožu

Potrebni sastojci:

– 2 limuna

– 1 krastavac

– šaka peršuna

– 200ml vode

Priprema i način korištenja:

Stavite sastojke u blender dok ne dobijete fini napitak. Taj napitak pijte mjesec dana, po jednu čašu 1-2 puta dnevno. Zatim napravite pauzu od 2 sedmice. Nakon pauze opet ponovite terapiju.

Recept može pomoći kod upale prostate, oticanja nogu, reumatizma, kostobolje…

Peršun je prava riznica zdravlja, koja se krije u njegovom korijenu i listovima.

Zdravstvene dobrobiti:

Peršun može pomoći od upale prostate, do oticanja nogu, reumatizma, kostobolje, debljine, angine pektoris. Dvije najpoznatije zdravstvene koristi limuna su jako antibakterijsko i antivirusno djelovanje.

Kada se udruže limun i peršin, pa se tome dodaju još med i maslinovo ulje dobijemo fantastičan recept protiv bakterija, naročito protiv Escherichia coli. Iskustva sa korištenjem ovog prirodnog recepta su vrlo pozitivna. Pacijenti koji su se godinama borili sa ovom dosadnom bakterijom tvrede da ovaj recept uspješno može pomoći.

Potrebni sastojci:

– 250g korijena peršuna

– 250g limuna s korom

– 250g meda

– 2dl maslinovog ulja

Priprema:

Med nabavite kod pravog i provjerenog pčelara. Limun treba dobro oprati. Najbolje je koristiti domaći limun, koji nije hemijski tretiran. Ukoliko limun kupujete u trgovini, zbog pesticida, dobro bi bilo da ga prije upotrebe držite par sati u hladnoj vodi u koju ste dodali malo sode bikarbone.

Izvadite limun iz vode i osušite ga, a potom prerežite na pola. Odstranite koštice. Korijen peršuna je potrebno dobro oprati. Misli se na običan, svježi peršin koji se uzgaja u vrtu.

U blender zajedno stavite limun, peršun, med, maslinovo ulje i dobro izmiksajte. Ako nemate blender, limun možete isitniti u stroju za mljevenje mesa. Dobit ćete kašastu masu, koja može stati u staklenu teglu od 250g. Čuvati u hladnjaku.

Primjena:

Uzimati po jednu žlicu prije doručka i večere. S obzirom na to da se u ovom receptu nalaze sve sami prirodni sastojci, mogu ga uzimaju i trudnice i mala djeca, s tim što djeci treba davati malu, a ne veliku žlicu smjese.

Visok sadržaj vlakana u kiselom kupusu čine ga posebnim za dobro zdravlje srca…

Kiseli kupus je dodatak jelu, posebno kada se radi o zimskim danima.

Proces kiseljenja kupusa daje ovom povrću probiotička svojstva.

U procesu fermentacije učestvuje mnogo zdravih bakterija koje povoljno utiču na varenje.

Zbog toga se kiseli kupus naročito preporučuje nakon uzimanja antibiotika, kako bi se obnovila crijevna flora.

Odličan je izvor i vitamina C.

Jača kosti:

Visok sadržaj minerala u kiselom kupusu čine ga odličnim za jačanje kostiju i prevenciju osteoporoze.

Pored toga, sadrži i dosta vitamina K koji je takođe značajan za zdravlje kostiju jer proizvodi proteine koji regulišu mineralizaciju kostiju.

Za zdravo srce:

Visok sadržaj vlakana u kiselom kupusu čine ga odličnom namirnicom za pravilno varenje, ali i zdravlje srca i mozga.

Vlakna pomažu regulisanje nivoa lošeg holesterola, čime se smanjuje rizik od arteroskleroze, srčanog i moždanog udara.

Neosporivi argumenati zašto bi ga redovno trebali piti…

Cvekla je izrazito zdrava vrsta povrća, ali je zbog ukusa mnogobrojni izbjegavaju. Donosimo vam neosporive argumente zbog kojih biste ovaj sok trebali piti češće. Takođe, donosimo i odličan recept pomoću kojeg ga možete i sami napraviti.

Sok od cvekle sadrži pigment betalain koji ima antioksidantna i antiupalna svojstva.  Ukoliko imate tegobe sa probavom, pijte redovno ovaj sok. Sok od cvekle pomaže u čišćenju crijeva te im pomaže da pravilno funkcionišu.

Zahvaljujući karotenoidima koje sadrži, kao što su lutein i zeaksantin, sok od cvekle je izrazito dobar i za zdravlje vaših očiju. Sok od cvekle povećava nivo energije te na taj način pomaže vašem tijelu da bolje reaguje na vježbanje.

Ovaj sok povećava nivo željeza u krvi. Pored toga, on sadrži antioksidante koji pomažu u održavanju hemoglobina na normalnom nivou. Takođe, željezo koje ovaj sok sadrži poboljšava cirkulaciju.

Sok od cvekle dokazano poboljšava imunitet, a kao rezultat vaše tijelo se brže i lakše bori protiv infekcija. Zahvaljujući magnezijumu koji sadrži, sok od cvekle može pomoći u ublažavanju stresa.

Sok od cvekle – recept:

Mogu ga piti bebe, djeca i odrasli. Izuzetno je dobar u popravljanju i jačanju krvne slike.

Sastojci:

– 1 jabuka

– 1 šargarepa

– 1 cvekla

– malo soka od limuna

– kašičica meda po dl

Priprema i primjena:

Jabuku, šargarepu i cveklu oljuštite i narendajte na sitno u jednu posudu ili sve dobro izblendajte. Ostavite pola sata ili sat da odstoji i pusti svoje sokove. Na visoku posudu stavite cediljku pa kašikom procedite narendano voće i povrće kroz nju.

U sok dodajte malo limuna i po kašičicu meda na svaki dobijeni decilitar. Vaš sok je spreman. Poželjno je da ga pijete svaki dan barem po jednu čašu.

Koristi se kod problema sa varenjem, kostoboljom, krvarenjem zuba, bolesti zubnog mesa…

(Juglans regia) ili orah se koristi na mnogo načina, najčešće kao dodatak tortama i kolačima, salatama, tijestu, ali i za pripremu raznih melema. Međutim, malo se zna o zdravstvenim dobrobitima mladih listova, mlade ljuske i nezrelih plodova, koji pomažu kod nekih bolesti.

Karlo Veliki je izdao naređenje da se obavezno gaji zdravo bilje, a orah je dobio posebno mjesto zbog svoje široke primjene. Osim u medicini, koristio se u finom stolarstvu, za bojenje pamuka, vune, u umjetničkom zanatstvu, za rezbarenje namještaja.

U narodu je poznat kao čistač krvi, a dobar je i kod plućnih bolesti, katara crijeva, jačanja mišića i vida. U kupkama i kao obloga koristi se protiv inficiranih rana i ekcema, kožnih bolesti, upale očiju. Kao ulje je dobar za kosu, a štiti i od opekotina izazvanih sunčanjem.

Jezgro sadrži 65 odsto ulja, bjelančevine, ugljene hidrate, fosfor, kalijum, magnezijum, vitamine B i C, željezo. Zato je izuzetan detoksikans, sekretolitik, laksativ, antidijabetik.

Čaj od orahovog lišća:

Posebno je djelotvoran čaj od orahovog lišća, koji uz dodatak meda jača i čisti organizam te poboljšava zdravstveno stanje. Koristi se za probleme sa varenjem, kostobolju, krvarenje zuba i bolesti zubnog mesa, gnojnih osipa, prekomjernog znojenja nogu i protiv bijelog pranja.

List sadrži čvrsto etarsko ulje žućkaste boje, tanin, materije ljutog i gorkog ukusa. Uglavnom se sakuplja u junu i julu po lijepom vremenu, ali je mnogo bolje da se upotrijebi dok je svježe i zeleno, jer sadrži neraspadnute zdrave sastojke.

List se osuši tako da treba ostati zelene boje. Priprema se kao i svaki čaj. Jedna kašika smrvljenog osušenog lišća za pripremu jedne šolje čaja.

Protiv bolova:

Pomiješajte litar nerafinisanog maslinovog ulja sa 10 supenih kašika isitnjenog orahovog lista. Smjesu ostavite mjesec dana na toplom mjestu, uz svakodnevno mućkanje više puta, nakon toga time masirajte bolna mjesta.

Sa medom:

U kombinaciji sa medom, orah je izuzetan prirodni dar jer organizmu obezbjeđuje sve neophodne vitamine, minerale, bjelančevine, masti, ugljene hidrate. Naročito je efikasan kod iscrpljenosti i malokrvnosti.

Sprema se tako što se 500g livadskog meda pomiješa sa 500g mljevenih oraha i jednim limunom. Ovako spremljen se uzima na svaka tri do četiri sata po jedna kašičica, do oporavka.

Recept isključivo za imunitet i jačanje organizma…

Orasi treba da se beru dok su mladi, veličina da bude kao pitomi lješnik ili veličine da mogu ući u flašu, od npr. bijelog vina.

Obično se 40 mladih oraha isjeku na četvrtine, jer se tada lakše ekstrahuju u medu i prelije jednim kilogramom meda.

Ova mješavina treba da odstoji izvjesno vrijeme.

Orah će tako omekšati, pa može da se jede zajedno sa medom.

Jedna kašika dnevno je dovoljna za fantastičan rad i jačanje organizma, imuniteta, naročito u jesen i zimu.

LIKER OD MLADIH ZELENIH ORAHA:

40 mladih oraha (izbodenih viljuškom) staviti u braon flašu, 250 grama šećera ili meda, doliti prepecenice od 40 stepeni i držati u prozoru na suncu tri sedmice zatvoreno.

Povremeno promućkati, a za to vrijeme dobar dio oraha će se istopiti.

Nakon tri sedmice procijediti i piti svako jutro po malo uz grgoljenje.

Napitak pomaže kod upale krajnika, dezinfekuje usnu duplju i desni, pored toga potpomaže i disajnim organima.