Svako jutro pojedite jednu smokvu na prazan želudac…

Smokve sa razlogom zovu rajsko voće Mediterana. Njeni zdravi delovi su plod, mlečni sok, list i kora drveta.

Suva verzija smokve smatra se superhranom koja nam je dostupna tokom cele godine, ali teško može da nadmaši sočne plodove koji se na našim prostorima uzgajaju već hiljadama godina.

Sirove smokve sadrže do 80 odsto vode, a s obzirom na to da u nutricionističkom smislu smokva stimulira energiju, najbolje ju je jesti ujutru na prazan želudac.

Pogledajte nekoliko razloga zašto da konzumirate svježe smokve:

Pomažu kod mršavljenja:

Ova sočna mediteranska voćka je i dobar izvor prehrambenih vlakana, koji poboljšavaju probavu i osiguravaju dulju sitost, te tako pomažu kod mršavljenja. Valja spomenuti i da se u 100 grama svježe smokve nalazi tek 74 kalorije. Takođe, dovoljno je da ih jedete svježe tokom godine kada zriju.

Ključ su dobrog raspoloženja:

Smokve sadrže značajnu količinu vitamina B kompleksa koji tijelu daju energiju, osiguravaju elasticitet kože i jakost mišića. Jedna od blagodati ove grupe vitamina je i pospješivanje rada mozga, te poboljšavanje sveukupnog raspoloženja. Takođe, dovoljno je da ih jedete svježe tokom godine kada zriju.

Pomažu kod bradavica:

U narodnoj medicini smokve se smatraju i izvrsnim pomoćnicama kod problema s izraslinama na koži poput kurjih očiju i bradavica.

Dovoljno je polovicu svježeg ploda položiti na problematično mjesto na tijelu, ostaviti tako preko noći i ujutro isprati vrućom vodom. Nakon toga trebali biste lakše ukloniti kurje oko ili bradavicu. U težim slučajevima ponovite postupak i do 5 puta.

Pijte ovaj napitak na prazan želudac isključivo za doručak…

Višak tjelesne masti dovodi do nastanka bolesti srca, dijabetesa, hipertenzije i masne jetre. Namirnice bogate vlaknima održati će vas sitim puno duže i samnjiti potrebu za hranom. One su idealan izbor za ljude koji se bore sa opstipacijom.

Namirnice bogate proteinima su super, ako želite da izgubite višak kilograma i održavate mišićnu masu u isto vrijeme. One pružaju dovoljno energije za svakodnevne aktivnosti. Ukoliko imate problema sa viškom kilograma, gladovanje je zadnja stvar koju trebate učiniti.

Umjesto toga konzumirajte, svako jutro, za doručak na prazan želudac ove super ukusne smothie i gubite težinu na prirodan način. Svaki od ovih napitaka će ubrzati vaš metabolizam i poboljšati sposobnost vašeg tijela da se spali masti.

Provjerite recepte i započnite prirodni proces mršavljenja bez posebnih napora:

1. Sastojci:

– 1 banana

– 1 naranča

– 2 žlice badema, drobljeni

– 2 žlice lanenog ulja

– 2 svježe ili sušene smokve

– trećina šolje vode

Priprema:

Sve sastojke stavite u blender, izblendajte dok ne dobijete glatku smjesu, a zatim pijte obavezno ujutru na prazan želudac.

Napomena:

Ako koristite sušene smokve, potopite ih u vodu pola sata prije njihove upotrebe.

2. Sastojci:

– 1 čaša malina

– 1 jabuka

– 1 banana

– pola limuna

– 1 žlica sjemenke lana

Priprema:

Blendajte sve sastojke dok ne dobijete glatku smjesu. Popijte svježe obavezno ujutru na prazan želudac.

Napomena: Ako koristite organske jabuke, nemojte ih oguliti.

3. Sastojci:

– 2 kivija

– 1 banana

– pola jabuke

– 1 naranča

– 1 žlica sjemenke lana

– 1 žlica lješnjaka

Priprema:

Blendati sve zajedno do glatke smjese. Pijte smoothie uvijek svježe obavezno ujutru na prazan želudac.

Pijete dnevno najmanje 2dl mlijeka od bijelog luka…

Već posle nekoliko dana trebali bi osetiti olakšanje.

Beli luk i mleko možete da pripremate presno ili kuvano.

Presno deluje jače od kuvanog jer kuvanje ublažava miris, ali još uvek deluje zadovoljavajuće.

Prenoso van recept iz naroda protiv išijasa.

Recept:

Beli luk najpre zgnječite u presi za beli luk.

Tako zgnječeni beli luk odmah pomešajte sa sirovim mlekom i popijte.

Neko će radije skuvati beli luk u mleku.

Ako želite da postignete jače delovanje, morate da ispijete dnevno najmanje 2dl mleka od belog luka.

Ne reaguje svaki čovek isto, niti svaki recept deluje podjednako povoljno, ali protiv jakih bolova od išijasa valja pokušati ovo jednostavno sredstvo.

Pre upotrebe prirodnih recepata za zdravlje uvek se posavetujte sa svojim lekarom.

Veoma je djelotvoran kod suzbijanja suhog kašlja…

Neprijatni kašalj vrlo je česta pojava, ali postoji recept koji se krije u vašem domu. Saznajte kako ukusnim prirodnim sirupom pomoći sebi kod kašlja te kako tijelu vratiti energiju.

Ovaj sirup je toliko ukusan da ga možete “srknuti” iz čistog užitka. Lovor mu daje poseban ukus i ton slatkoće i gorčine, limun mu doda svoju posebnost kiselosti a šećer je onaj koji “vozi” ove sastojke i sa vodom ih pronosi kroz tijelo.

POTREBNO VAM JE:

– 6 listova lovora

– 2,5dl vode

– 1 limun

– 6 kašika šećera (najbolje je koristiti smeđi, muscovado šećer)

POSTUPAK:

Zakuhajte u posudi vodu. Dodajte lovor i kuvajte poklopljeno od 6 – 10 minuta. Izvadite listove lovora, uspite u posudu u kojoj ćete pripremati sirup, pa umiješajte šećer i iscijedite cijeli limun.

Dobro promiješajte i pričekajte da se sav šećer istopi. Uzimajte po kašičicu nekoliko puta dnevno. Prvi dan možete uzimati po kašičicu uvijek kada se javljaju intenzivni napadi kašlja.

NAPOMENA:

Sirup možete čuvati u frižideru nekoliko dana. Može se uzimati hladan i topao. Ukoliko imate i druge simptome prehlade, nakon sirupa korisno je dodatno uzeti krišku limuna, oguliti je i sadržaj ostatka limuna prožvakati. Veoma je djelotvoran u suzbijanju suvog kašlja.

Evo šta se dešava u vašem tijelu kada jedete malo upržen bijeli luk…

Kada jedete bijeli luk, njegova moć je toliko jaka da čak i nakon 24 sata naše tijelo reaguje na ovu moćnu hranu, u dijetama za mršavljenje ili kao prirodni dar pripremljen za tretiranje nekih zdravstvenih tegoba.

Šta se dešava u vašem tijelu kada jedete pečeni malo upržen bijeli luk:

– 1 sat: U prvom satu bijeli luk se vari u želucu i postaje hrana za tijelo.

– 2-4 satu: Pomaže u borbi protiv slobodnih radikala.

– 4-6 sati: Metabolizam organizma počinje da prepoznaje prednosti bijelog luka i aktivira proces za uklanjanje viška tečnosti i spaljuje pohranjene masti u organizmu.

– 6-7 sati: Nakon putovanja u krvotok on počinje da vrši funkciju protiv bakterija u organizmu.

– 6-10 sati: U ovom periodu hranljive materije su već odigrale ulogu u ćelijskom nivou, štiti od oksidacije.

– 10-24 sati: Nakon što vari (u prvih sat vremena), bijeli luk u vašem tijelu počinje proces dubinskog čišćenja.

A to opet uključuje sljedeće procese:

– pomaže kod regulisanja holesterola

– čisti arterije i štiti organizam od srčanih problema

– poboljšava nivo krvnog pritiska

– povećava prirodnu odbranu organizma i jača imunitet

– u procesu čišćenja bijeli luk pomaže u sprečavanju teških metala iz vašeg tijela

– pomaže za poboljšanje čvrstoće kostiju

– bijeli luk pomaže da se otkloni umor zbog visoke nutritivne sadržaj

– poboljšava atletske sposobnosti

NAPOMENA:

Pečeni, odnosno blago prženi bijeli luk ima dosta brži učinak za organizam nego sirov. Za razliku od sirovog, pečeni ili blago prženi bijeli luk ne pravi smetnje ako imate osjetljiv želudac ili probavu te ga s toga svima toplo preporučujemo.

Poseban napitak od mrkve, jabuke, limuna i đumbira…

Prirodni sokovi su sve popularniji dodatak ishrani, jer na taj način možete da unesete u organizam i namirnice koje inače ne volite da jedete.

Ovaj napitak može da vam produži život. Sok se pravi od mrkve, jabuke, limuna i đumbira i ima odličan uticaj na vaše zdravlje. Sve sastojke ubacite u sokovnik i dobijeni sok popijte odmah.

Mrkva:

Popravlja vid, kožu čini mladom i zdravom, dobra je za srce, čisti tijelo, dobra je za zdravlje zuba i desni i protiv srčanog udara.

Jabuka:

Jača imunitet, potpomaže mršavljenje, stimuliše rad bubrega, jetre i žuči, štiti od bolesti usne šupljine, stimuliše probavu, štiti srce i krvne sudove, pomaže kod stresa, umora i nesanice, štiti od bakterija i virusa.

Limun:

Čisti jetru i stimuliše njen rad, prirodni je antiseptik i antioksidans, sprječava grip, prehladu i mnoge vrste infekcija.

Pomaže kod kolika i želudačnih tegoba, pomaže probavi, podstiče stvaranje enzima u jetri, normalizuje rad crijeva i olakšava njihovo pražnjenje, sprječava gingivitis i stomatitis, pomaže u snižavanju krvnog pritiska i povećava nivo dobrog holesterola, alkalizuje organizam, sprječava grčeve i bolove u mišićima, reguliše rad metabolizma, štiti od stresa i depresije, smanjuje rizik od moždanog udara, sprječava nastanak bubrežnih i žučnih kamenaca, štiti od osteoporoze.

Đumbir:

Ublažava želudačne tegobe i nadutost, stimuliše sekreciju mukusa, ublažava kašalj i olakšava bol u grlu, olakšava mučninu, posebno morsku bolest, jutarnju mučninu, mučninu izazvanu kretanjem i mučninu usljed hemoterapije, posjeduje antibakterijska, antigljivična i antitoksična svojstva, zbog toga se koristi kao prevencija gripa i prehlade.

Đumbir je takođe antihistamin i zbog toga se koristi kod alergija, ima antiupalna svojstva, zbog kojih se koristi kod reumatoidnog artritisa, osteoartritisa i drugih bolesti mišićno koštanog i vezivnog tkiva.

Hemijski sastojci, koje sadrži đumbir, su korisni u sprječavanju procesa biosinteze prostaglandina, koji je odgovoran za nastanak upale.

Djelotvoran je protiv artritisa, sadrži posebne enzime koji su odgovorni za katalizu proteina u hrani, i na takav način pomažu varenju i sprječavaju grčeve, sprječava nastanak čira, oštećenja sluznice želuca, smanjuje nivo holesterola i sprječava nastanak krvnih ugrušaka, koristi se kod želudačnih bolesti poput dispepsije, kolika i dijareje. A sad dobro razmislite hoćete li ovaj napitak da napravite i osigurate sebi dug i zdrav život!

Priprema soka:

Uzmete proizvoljne količine pomenutih namirnica i sve dobro izblendate. Dobijenoj smjesi dodajte vode po vašoj procjeni koliko želite da bude gust ili rijedak. Napitak je poželjno piti svaki dan.

Narodni recept za čišćenje začepljenih krvnih sudova…

Da biste sasvim očistili krvne sudove, a da pri tome ne oštetite druge organe, pokušajte sa ovim prirodnim starinskim receptom. Godine i nepravilna ishrana dovodi do toga da se krvni sudovi istroše, postaju manje elastični, a na unutrašnjim zidovima se nakuplja sloj holesterola.

Zbog toga su znatno suženi. Kao rezultat, dolazi do slabog snadbevanja krvlju organa i sistema. Začepljenje krvnih sudova je opasno po život. Osim toga, mozak znatno pati, a krvni pritisak raste. Posledica ovih procesa mogu biti moždani, srčani udar, kao i druge ozbiljne bolesti.

Potrebni sastojci:

– 4 cela limuna

– kriška korena đumbira

– 2 litra vode

– 4-5 čenova belog luka

– 2 kašike meda

Priprema:

Đumbir i beli luk očistite, isecite u blenderu ili sameljite na mašini za meso. Zatim, u 2l vode stavite izblendani đumbir i beli luk. Ostavite da sve vri 2 sata. Kada se prohladi sve prebacite u teglu zapremine 3 litra te joj dodajte med i izblendani limun sa korom. Smjesu pohranite i držite u frižideru.

Primjena:

Svaki dan popijte na prazan stomak oko 100ml ujutru, pa isto toliko uveče. Tretman upotrebe ovog napitka traje oko 3 nedelje. Napravite pauzu od nedelju dana, pa posle još 4 nedelje uzimajte ovaj napitak. Efekat ćete osetiti već nakon 10 dana.

Može da pomogne kod bolova u zglobovima, leđima, nogama…

Ovaj recept nije lijek kojim ćete izliječiti tegobe koje se pominju u tekstu. Ali, istina je da vam ovaj recept može pomoći za ublažavanje i prevenciju tih tegoba. Recept se odnosi na probleme sa bolovima u zglobovima, leđima, nogama, vratu i sl.

Recept glasi ovako:

Kupiti u bilo kojoj prodavnici 150g bilo kojeg jestivog želatina, sa voćnim ukusom ili bez, svejedno (150g – za terapiju od mjesec dana). Uveče sipajte 5g želatina (dvije ravne kašikice) u četvrt čase sa hladnom (iz frizidera) vodom.

Pomiješajte i ostavite da stoji do jutra (van frizidera). Želatin će nabubriti i pretvoriće se preko noći u žele. Ujutru popijte smjesu na prazan stomak. Možete dodati sok, vodu sa medom ili pomiješati smjesu sa jogurtom ili kiselim mlijekom.

Ili na bilo koji drugi način koji vama odgovara. Funkcioniše tako što počinje da ublažava bolove u zglobovima, leđima, nogama, bolove u kičmi i vratu već poslije nedelju dana. Terapija bi trebala da traje mjesec dana.

Ponoviti za 6 mjeseci. Ovo je način da se pomogne obnova “podmazivanje” zglobova. A od zdravih zglobova zavisi i normalan rad mnogih organa, jer sve je u našem organizmu povezano.

Zašto je želatin toliko koristan za zglobove:

Želatin – proizvod životinjskog porjekla, dobijen u rezultatu prerade vezivnog tkiva krupne rogate stoke – tetiva, kostiju, hrskavica, je ustvari kolagen u najčistijem obliku. Pozitivno djeluje na stanje unutrašnjih vlakana i sitnih sudova.

U sebi posjeduje dvije aminokiseline: prolin i hidrosiprolin, koji imaju pozitivan uticaj na oporavak vezivnog tkiva. Želatin je u stanju da poveča rast i obim vezivnog tkiva, što je veoma važno kod bolesnih zglobova.

Želatin je koristan proizvod izuzetnog kvaliteta za poboljšanje zdravlja:

– jača zglobove i srčani misic

– poboljšava metabolizam

– održava zdravo stanje kože

– daje elastičnost i snagu tetivama i ligamentima

– ublažava razvoj osteoporoze i osteoartritisa

– dovodi do poboljšanja rasta i strukture kose i noktiju

Napomena:

Još jednom napominjemo da ovo nije lijek kojim ćete izliječiti pomenute tegobe. Recept isključivo služi za prevenciju i ublažavanje tih tegoba. Prije upotrebe bilo kakvih prirodnih melema uvijek je dobro da se prvo posavjetujete sa vačim doktorom.

Sirutka se smatra najzdravijim napitkom za čišćenje i oporavak jetre…

Dugo se smatralo da su Norvežanke dugovale svoju prekrasnu put upravo ovom napitku. Za dug i kvalitetan život savetovao je čak i cenjeni doktor Pavo Ariola.

Sastav sirutke:

Za ishranu je ova namirnica prikladna od začeća do duboke starosti. Čak se i zbog sličnosti majčinom mleku može koristiti umesto mleka u ishrani dojenčadi. Sirutka je u izvornom obliku tečnost koja sadrži manje od 1 odsto belančevina i preko 93 odsto vode.

Glavni sastojci sirutke su kalijum, natrijum, magnezijum, fosfor, gvožđe, cink, bakar, kobalt, mangan, molibden, vitamini, vredni enzimi i aminokiseline. Samo 26 kalorija sadrži sto grama sirutke, zbog čega je posebno pogodna za mršavljenje.

Najzdraviji napitak za bolesnu jetru:

Čista jetra ključ je dobrog zdravlja, a sirutka je moćan čistač jetre. Ako bolujete od bilo kakve bolesti jetre, redovno pijte sirutku. Sirutka sadrži betalaktoglobulin koji opskrbljuje organizam aminokiselinama zvanima BCAA.

Alfalactalbumin koji sadrži sirutka, obiluje esencijalnom aminokiselinom triptofanom poznatom po regulisanju sna i poboljšavanju raspoloženja. On je bogat imunoglobulinima i lizosomom koji jačaju imunitet, što je vrlo korisno kod hroničnog hepatitisa.

Ujedno, sadrži i protuupalni laktoferin, sastojak od neprocenjive važnosti za one čija je jetra podložna upalama. Sirutka je puna cisteina koji su potrebni telu za proizvodnju glutationa, antioksidansa koji štiti telo od upala i toksina.

Nivo cisteina jako je niska kod obolelih od hepatitisa C, što pogoršava oštećenja jetre. Naime, glutation je moćan antioksidans koji pomaže kod problema sa štitnom žlezdom i hroničnim upalama.

Priprema i primena sirutke:

Najbolja stvar kod sirutke jeste da je možete i sami napraviti od sirovog domaćeg mleka ili kupiti na pijacama ili u prodavnicama ekohrane ili je pak nabaviti od lokalnih proizvođača. Kozja sirutka je najbolja, ali dobra je i kravlja.

Najvažnije je da je reč o pašnim životinjama koje nisu “pumpane” hormonima. Od 10 litara mleka u proseku se dobije jedan kilogram sira i devet litara sirutke.

Zato što ima diueretička svojstva, sirutka se u početku preporučuje piti umereno, ali možete je piti triput dnevno po 1,5decilitar, a postepeno ovu dozu možete povećati i do litre dnevno.

Ako imate probavne smetnje, samo promešajte kašiku sirutke u čaši vode i popijte pre svakog obroka. Sirutku osim za zdravstvene dobrobiti možete koristiti i za spoljnu negu kože i kose, u pripremi pekarskih proizvoda i smutija i u ishrani domaćih životinja i kućnih ljubimaca.

Pelin se smatra najjačim prirodnim napitkom protiv parazita…

Simptomi zaraženog čovjeka parazitima:

– slabost

– hronični umor

– gubitak apetita

– manjak željeza (anemija)

– razdražljivost, nervoza, hiperaktivnost

– glavobolja

– bolovi u trbuhu

Pelin kao najjači otrov protiv parazita:

Pelin sadrži tujon i izotujon, koji ubijaju parazite i santonin, koji je poznat kao dar za bolesti uzrokovane parazitima. Još jedan sastojak pelina je sesquiterpen lakton, koji oslabljuje membrane parazita i na taj način ih ubija.

Pelin je moćan dar i za malariju. Puno je bolji od kinina, koji je vrlo toksičan. Ljudi su vijekovima koristili pelin za bolju probavu, čišćenje od parazita, stimuliranje menstrualnog ciklusa, bolesti jetre i žučnog mjehura. Primjenjivali su ga i kod poroda kako bi se trudnici olakšali bolovi.

Čaj od pelina:

Pola ili jednu čajnu žličicu suhog lišća pelina stavite u šoljicu ili staklenku. Lišće potopite u jednoj šoljici vruće vode. Neki recepti zahtijevaju da ona bude kipuća, a drugi navode da ne mora biti.

U svakom slučaju važno je da koristite najviše jednu čajnu žličicu lišća, jer je njihov okus vrlo jak i gorak. Neka mješavina čaja i vode odstoji nekoliko minuta. Zasladite je ako želite, ali imajte na umu da ćete i tako vrlo teško neutralizirati prirodnu gorčinu biljke.

Čaj je najbolje piti nakon jela, jer će se tako lakše apsorbirati i probaviti, nego na prazan želudac. Možete ga piti i prije jela, osobito ako je riječ o teškoj i masnoj hrani. Što duže lišće ostane u vodi, to će čaj biti gorči.