Možete smršati 10 kilograma u roku od nekoliko dana…

Kod primjene bilo koje dijete, neophodno je da ona bude prilagođena vašem tijelu. Druga najvažnija stvar jeste poštovanje parametara predviđenih dijetom, to je jedini način da postignemo dobre rezultate.

Jedan kardiolog osmislio je za svoje pacijente, ali i zdrave ljude koji žele da smršaju, poseban plan ishrane, koji će pomoći da za 7 dana izgubite i do 10 kilograma, ukoliko u dnevnu rutinu uvedete bar 30 minuta fizičke aktivnosti.

Doručak je svakog dana isti: 1 voćka (pomorandža, kruška, breskva, bilo šta osim grožđa ili banane).

Prvi dan

Ručak: 1 pomorandža, 1 kuhano jaje, čaša od 200ml jogurta (200ml)

Večera: 2 paradajza ili 2dl kuhanog paradajza, 2 tvrdo kuhana jaja, 2 dvopeka, pola krastavca ili malo zelene salate.

Drugi dan

Ručak: 1 pomorandža, 1 kuhano jaje, 1 šolja jogurta

Večera: 125g kuhane govedine, 1 paradajz, 1 dvopek, 1 šolja kafe ili čaja bez šećera.

Treći dan

Ručak: 1 kuhano jaje, 1 pomorandža, šolja jogurta, 1 krastavac ili malo zelene salate.

Večera: 125g kuhane govedine, 1 pomorandža, 1 dvopek, 1 šolja čaja ili kafe bez šećera.

Četvrti dan

Ručak: 125g kravljeg sira, 1 paradajz, 1 dvopek

Večera: isto kao i prethodnog dana

Peti dan

Ručak: 200g kuhanog mesa ili ribe, 1 paradajz, 1 dvopek.

Večera: pola kilograma kuhane mrkve, krompira ili graška.

Napomena:

Kuhajte povrće ili meso bez soli ili je koristite vrlo malo. Napravite pauzu sa dijetom šesti i sedmi dan, i nastavite sa dijetom osmog dana. Alkohol je u ovom režimu ishrane strogo zabranjen. Srčani bolesnici moraju da posjete kardiologa prije primjene ove, i bilo koje druge dijete.

Najbrži recept za skidanje kilograma i izbacivanje masti…

Napitak čiji ćemo vam recept pokazati, pokazao se veoma učinkovitim u gubitku kilograma. Naravno, potrebno je da se krećete i zdravo hranite. Osim što je dobar za mršavljenje, dobro će djelovati na cjelokupno zdravlje.

Sastojci koji ulaze u sastav su veoma zdravi. Tako chia sjemenke povoljno djeluju na zdravlje jer posjeduju dosta omega 3 masnih kiselina, proteina, kalcija i vlakana. Djeluju kao antioksidansi. Limun sadrži dosta vitamina C, minerala kao što su kalcij, kalij, magnezijum, željezo.

Potrebni sastojci:

– 1 šolja limunovog soka

– 1 kašika Chia sjemenki

– 1 kašika meda

– 1 čaša vode

Priprema:

Potrebno je namakati chia sjemenke u vodu 1 sat. Zatim stavite u blender i pomiješajte sa ostalim sastojcima.

Primjena:

Konzumirajte ovaj napitak u jutarnjim satima. Napominjemo da obavezno morate reducirati svoje dnevne obroke i piti barem 2l vode dnevno te uključiti bilo kakvu fizičku aktivnost.

Ovaj napitak je idealan za one koji žele brzo i učinkovito izgubiti kilograme i poboljšati svoje zdravlje. Osim što pomaže u mršavljenju, doprinosi detoksikaciji organizma i jačanju imuniteta.

Chia sjemenke u kombinaciji sa limunom i medom daju nevjerojatnu energetsku vrijednost koja može biti od koristi cijelom tijelu. Ova mješavina potiče metabolizam i pomaže u sagorijevanju masnih naslaga na prirodan način.

Redovitim konzumiranjem ovog napitka, uz uravnoteženu prehranu i umjerenu fizičku aktivnost, rezultati će biti vidljivi već nakon nekoliko dana. Vaše tijelo će se osjećati lakše, a vi ćete biti puni energije i zadovoljstva.

Uklanja mast iz jetre, čisti debelo crijevo, pospješuje cirkulaciju…

Starenjem razne tjelesne funkcije usporavaju što dovodi do problema kao što su zapušenje debelog crijeva i gubitak vida. Ponekad se mast može nakupiti u jetri i prouzrokovati probleme koji ozbiljno mogu nauditi vašem zdravlju.

Srećom, postoji jednostavan prirodni dar koji može pomoći u ovim slučajevima – cvekla. Cvekla je evropsko crvenkasto povrće koje nije pretjerano omiljeno zbog svog neobičnog ukusa.

Ona je, pak, bogata esencijalnim hranljivim materijama i nudi brojna zdrava svojstva. Ona može ukoniti masti iz jetre i spriječiti zapušavanje debelog crijeva.

Ljudi je mahom koriste kod anemije i da bi ojačali kardiovaskularni sistem jer je bogata gvožđem i može pospiješiti cirkulaciju. Cvekla sadrži dva rijetka sastojka po imenu betain i triptofan, koji smanjuju stres i umiruju nerve.

Evo kako možete pripremiti cveklu:

Sastojci:

– 2 do 3 cvekle

– 2 glavice crvenog luka

– kašika maslinovog ulja

– kašika jabukovog sirćeta

– prstohvat soli

Priprema:

Oljuštite cvekle i kuhajte ih dok ne omekšaju a zatim ih isjeckajte na komadiće i stavite u posudu. Napominjemo da cvekla ne mora biti potpuno raskuhana i mehka. Može se kuhati i samo desetak minuta, taman toliko da je dezinfikujete, jer ona ipak raste u zemlji.

Naravno, cvekla je tada tvrda, ali je vi takvu možete i sitno narendati. Proces ponovite sa lukom i dodajte ga u posudu i zatim dodajte malo ulja, soli i sirćeta, te poslužite ukusnu salatu.

Primjena:

Svakodnevno konzumiranje će očistiti vaše debelo crijevo, ukloniti masti iz jetre, pospješiti cirkulaciju te popraviti vašu krv. Kao što možete vidjeti, cvekle su izuzetno hranljive i zdrave, zbog čega bi trebale postati dio vašeg režima ishrane. Moramo napomenuti da dnevne obroke morate reducirati i piti barem 2l vode dnevno.

Očistite organizam ovim izuzetno jakim napitkom od bijelog luka…

Veliki dio očuvanja zdravlja i održavanja vaših arterija čistim odnosi se na vašu ishranu i ono što jedete. Nema šale u popularnoj izjavi koja kaže: “Vi ste ono što jedete.” Ima samo dobar smisao da ono što stavite u svoje tijelo je ono što će se odražavati u svim aspektima vašeg zdravlja.

Očistite arterije i spriječite srčani udar:

Ako jedete puno prerađene hrane obložene zasićenim mastima, hemikalijama i toksinom, to će se zadržati i zatvarati arterije tokom vremena – eventualno izazivajući ozbiljne probleme vezane za srce i druge stvari.

Također imate veliki rizik od patnje od srčanog udara ili katastrofalnog udara. Poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja čišćenjem plaka od arterija je siguran način da smanjite rizik od ozbiljnih bolesti srca ili moždanog udara.

Iako postoje operacije i lijekovi koji mogu da urade trik, većina njih dolazi sa nekom vrstom neželjenog dejstva. Za one koji bi radije koristili prirodne alternative kako bi poboljšali svoje zdravlje srca, ovdje su 3 sastojka koji vas usmjeravaju u pravom smjeru.

Sastojci:

– 30 čehnova bijelog luka

– 6 limuna, oguljenih i isječenih na male komade

– 1 litar čiste vode

Metoda pripreme:

Prvo, isijecite oguljene limunove na manje komade. Dodajte bijeli luk i stavite sve u blender. Miješajte mješavinu dok ne bude glatka i potpuno kremasta. (Malo duže blendati) Stavite smjesu u posudu i dodajte joj 1 litar vode. Zatim, kuhati tečnost. Kada počne ključati, uklonite i pustite da se ohladi. Procijedi tečnost kroz gazu u bočice. Držite napitak u tamnoj staklenoj bočici, u frižideru.

Kako ga koristiti:

Pijte 50ml dnevno tri sedmice. Zatim pauzirajte jednu sedmicu. Zatim, ponovo pijte 50ml dnevno tri sedmice. Dopušteno je ponoviti ovaj tretman svakih 6 mjeseci.

Prednosti ovog napitka:

– može poboljšati cirkulaciju

– može smanjiti broj triglicerida u krvi

– također može poboljšati funkciju jetre i očistiti je

– obnavlja i podmlađuje vaše ćelije pomoću antioksidativnih svojstava

– ojačava imuni sistem

– poboljšava funkciju bubrega i pomaže vam da smanjite količinu zadržanih tečnosti

– eliminiše masne naslage koje se akumuliraju u tijelu

Pomaže radu bubrega, ublažava stres, reguliše rad hormona…

Kopriva (lat.urtica dioica) je samonikla biljka u narodu poznata i kao obična kopriva, pitoma kupina, pasja kopriva, žara, žegavica. Rasprostranjena je u gotovo svim dijelovima svijeta, a najčešće je nalazimo na zapuštenim i obraslim terenima.

Prepoznatljiva je po svojim zelenim srcolikim listovima prekrivenima sitnim dlačicama koje žare (otuda i naziv žara). Zdravi su svi njeni dijelovi – lišće, cvijet, stabljika, korijen i sjeme.

Kopriva kroz istoriju:

Prvi tragovi upotrebe ove biljke potiču još iz prvog vijeka, kada je korišćena protiv prehlade i opšte slabosti te kao snažno sredstvo za detoksikaciju organizma. Kroz istoriju, kopriva je korišćena kao izvrstan diuretik i laksativ te odlično sredstvo kod oteklina, nepravilne menstruacije, krvarenja, upale pluća, astme, bolesti slezene, gangrenoznih rana te mnogih drugih oboljenja.

U 17. vijeku poslužila je kao protuotrov kod uboda otrovnih životinja te kod kožnih infekcija, bolova u zglobovima, gihta i išijasa. Poznata i široko primjenjivana je stara ruska tradicija žarenja tijela koprivom u svrhu jačanja cirkulacije i ublažavanja reumatskih tegoba.

Takođe, u Rusiji se kopriva tradicionalno koristi i kod bolesti jetre i žuči. U engleskoj i njemačkoj fitoterapiji ona je cjenjeno sredstvo za suzbijanje upala mokraćnih kanala i tegoba sa prostatom.

Zbog velike koncentracije železa u mnogim kulturama se od davnina upotrebljava kod anemije i nedostatka energije. Kopriva sadrži vlakna koja su vrlo slična onima iz konoplje i lana, zbog čega vjekovima zauzima posebno mjesto u tekstilnoj industriji.

U mnogim zemljama domaćice su je koristile za čišćenje i pranje stakla, ogledala i posuđa tako što bi prljavu površinu izribale koprivom, isprale vodom i potom obrisale čistom krpom.

Riznica hranljivih nutrijenata:

U ovoj široko rasprostranjenoj zeljastoj biljci kriju se mnogi dragoceni nutrijenti. Obiluje vitaminima C, A, K, B2. Sadrži bjelančevine, masti, ugljikohidrate, flavonoide, tanin, klorofil, karoten, lecitin, fitosterol, acetilholin te pantotensku, mravlju, sirćetnu i silicijsku kiselinu.

Korijen koprive sadrži velike količine železa, stoga se tradicionalno koristi kod anemije kao i protiv peruti u kosi, opadanja kose te za njeno jačanje. Zbog visokog udjela magnezijuma kopriva je odlično sredstvo za ublažavanje bolova i grčeva u mišićima, menstrualnih grčeva kao i opšte slabosti, umora i iscrpljenosti.

Mineral silicijum je od velikog značaja za zdravlje kože, zbog čega je kopriva u fitoterapiji nezaobilazna kod suzbijanje akni, ekcema, herpesa, lišajeva i gljivica. Zahvaljujući vitaminu K, pomaže u zaustavljanju krvarenja te se stoga preporučuje za regulisanje obilnih menstruacija kao i za zaustavljanje krvarenja iz nosa.

Odlična je pomoć kod hroničnih upala mokraćnog kanala jer u svom sastavu sadrži trijeslovine, tvari koje suzbijaju razvoj bakterija. Lecitin prisutan u koprivi ublažava bolne zglobove, pospješuje probavu te njeguje i jača kosu. Pospješuje pamćenje i pomaže kod osjetljivosti na vremenske promjene.

Prirodni dar protiv anemije:

Ova jednostavna biljka vjekovima je poznati narodni dar za slabokrvnost i prevenciju anemije. Bogatstvo železa, najvažnijeg elementa u ljudskom organizmu, a kojeg tijelo samo ne proizvodi, razlog je zbog kojeg je kopriva bila neizostavan sastojak svake kućne apoteke.

I danas se koristi kao prirodno sredstvo za poboljšanje krvi te bolju cirkulaciju. Bogata je i vitaminom C, koji prirodno podstiče bolju apsorpciju željeza pa se pri njenoj upotrebi ne javljaju uobičajene nuspojave uzimanja dodatne terapije željezom, kao što su mučnina, proliv i bolovi u želucu.

Pomoć u detoksikaciji organizma:

Ova pomalo neugledna biljka izvrsna je pomoć u detoksikaciji organizma. Podstiče rad probavnog sistema, pospješuje izlučivanje tečnosti, čisti krv i mokraćne kanale. Kopriva pomaže u izlučivanju viška mokraćne kiseline iz tijela, pa služi kod tegoba povezanih sa gihtom. Upravo stoga je snažna pomoć u ublažavanju tegoba povezanih sa nakupljanjem i zadržavanjem toksina u organizmu te kao prirodna pomoć protiv parazita u tijelu.

Prirodni izbor za trudnice:

Kopriva je biljka koju je preporučeno koristiti i u najosjetljivijem dijelu ženinog života, trudnoći, kada se koristi u obliku čaja, dok se svježe cijeđeni sok od koprive (iz sokovnika) ne preporučuje.

Budući da obiluje železom, prirodan je izbor za sprečavanje trudničke anemije te podstiče cirkulaciju. Pomaže radu bubrega, ublažava stres, reguliše rad hormona i smiruje upale. Zahvaljujući magnezijumu, smanjuje grčeve u nogama i ublažava porođajne bolove te doprinosi smanjenju umora i malaksalosti.

Može pomoći kod hemeroida te sprečiti krvarenje nakon porođaja. Postiče stvaranje majčinog mlijeka. Čaj od koprive dobro je piti već od 2. tromjesečja i u cijelom periodu dojenja. Pomaže i u obnovi kose te osigurava zdravu i čistu kožu.

Primjena koprive:

Redovnim konzumiranjem ove čudesne biljke možete prevenirati mnoge bolesti te ublažiti i pomoći sebi kod nekih zdravstvenih tegoba. Stoga, uvedite u svoj dnevni ritual barem 1-2 šoljice čaja ili soka od koprive.

Osnovni recept za čaj od koprive:

2 čajne kašike lišća koprive dobro oprati i sitno narezati te preliti sa 250ml ključale vode. Poklopiti i ostaviti oko pet minuta da odstoji. Nakon što čaj procijedite, spreman je za konzumaciju.

Oblozi od koprive:

Oblozi od koprive su vrlo korisni za ublažavanje reume i upala. Pripremaju se tako da se svježi listovi koprive preliju vrućom vodom, zatim se u tu tečnost uroni tkanina koja se potom omotava ili polaže na bolna mjesta.

Oblozi od svježe iscjeđenog soka koprive stavljaju se na oči za ublažavanje i smirivanje upale očiju. Poznata je i stoljetna upotreba toplih obloga koprive u svrhu izvlačenja otrova iz organizma.

Sirup od koprive:

Domaći sirup od koprive starinski je eliksir za jačanje krvi, bolji rad bubrega, prirodni napitak koji pomaže kod astme i alergija te kod problema sa opadanjem kose. Ujedno, poznat je i kao napitak koji pomaže kod anemije.

Sastojci: 200g vrhova koprive, 4 limuna, 2l vode,  1kg meda

Priprema: U posudi pomješajte vodu, dobro oprane vrhove koprive i limun narezan na kolutove. Ostavite smjesu da odstoji 24 sata. Nakon toga dodajte med i prokuvajte do vrenja. Ohladite, procijedite, sipajte u tegle i ostavite na hladno. Domaći sirup ima rok trajanja od 6 mjeseci. Kod konzumacije razblažite vodom.

Tinktura od koprive:

Tinktura od koprive koristi se za vanjsku i unutrašnju upotrebu. Prirodni je dar za anemiju i snažan imunitet. Pomaže u suzbijanju urinarnih infekcija, kod viroze, gripe i prehlade. Ublažava alergijske reakcije, naročito na polen.

Saveznik je organizma u izbacivanju viška tečnosti te podstiče njegovo čišćenje i obnovu. Kod spoljne primjene, nekoliko kapi tinkture koprive utrljava se u vlasište, kako bi se ojačao korijen i potaknuo rast kose.

Sastojci: 20g suvog korijena koprive, 100ml alkohola (70%)

Priprema: Korijen koprive prelijte alkoholom, poklopite i ostavite da odstoji 14 dana (povremeno protresite). Procijedite, ulijte u staklene boce i čuvajte na hladnom, tamnom mjestu.

Primjena: Uzimajte po 20-30 kapi tinkture, razblažene sa čašom vode, tri puta na dan. (Koristite li kupovnu tinkturu, poštujte navedeno doziranje).