Redovno konzumiranje smanjuje rizik od nastanka srčanih bolesti i moždanog udara… Kivi zovu i biljkom vječne mladosti i zdravlja jer sadrži mnogo vitamina, minerala i drugih stvari koje blagotvorno djeluju na ljudski organizam. Tako u 100 grama kivija ima i do 300 miligrama C vitamina, 174 miligrama A vitamina, a sadrži i znatne količine vitamina iz grupe B. Osim toga ima i dosta kalcijuma, željeza, fosfora, magnezijuma i drugih minerala. Neki nutricionisti smatraju kivi supervoćem jer posjeduje idealnu ravnotežu između minimalnog broja kalorija i maksimalnog ljekovitog učinka na organizam. Zahvaljujući visokovrijednim sastojcima, efikasan je u borbi protiv respiratornih infekcija, a…
Autor: edijaspora
Pogledajte zašto je dobro jesti bundevine sjemenke svaki dan… Možda vam bučine sjemenke na prvi pogled izgledaju malene, ali u njima nalazi se mnoštvo vrijednih hranjivih materija. Već i male količine pojedenih sjemenki vešem tijelu osiguravaju značajne količine zdravih masti, magnezijuma i cinka, a lako ih je uključiti u svakodnevnu ishranu. Pune su vrijednih hranjivih tvari, a samo 30 g sjemenki sadrži: Energija: 151 kcal Vlakna: 1,7 grama Ugljeni hidrati: 5 grama Proteini: 7 grama Masti: 13 g (od čega je 6 g omega-6 masnih kiselina) Vitamin K: 18% RDI Fosfor: 33% RDI Mangan: 42% RDI Magnezijum: 37% RDI Željezo:…
Prirodni čistača crijeva koji uklanjanja toksine iz tijela… Kruške spadaju u omiljene voćke na našim prostorima. Postoji nekoliko desetina vrsta krušaka, a svaka od njih ima specifičan oblik, ukus i boju. Zbog svojih jestivih plodova gaji se više od 4.000 godina, a porijeklo vuče iz Azije. Homer je krušku opevao kao “dar od Boga”, a u doba francuskog kralja Luja XIV kruške su bile simbol luksuza. Kruška je bogata mineralima, kalijumom, fosforom, kalcijumom, magnezijumom, gvožđem, hlorom, sumporom o brojnim mikroelementima. Sadrži mnogo vitamina, posebno vitamina A, C, E i većine vitamina iz grupe B, H i D. Možete ih konzumirati…
Redovno ga jedite i vaše kosti će postati jače… Indijski orah smatra se pravim delikatesom, a popularan je širom svijeta zbog nježnog i slatkastog ukusa. Moguće je da većina vas voli da uključi ove orahe u svoju ishranu, ali sigurno ne znate koliko čuda može učiniti za vaše tijelo. Zbog izuzetno puno vitamina i minerala koje sadrži, indijski orah je jedna od namirnica koju bi trebalo da konzumiraju svakodnevno. Ako jedete samo četiri indijska oraha dnevno, ove promjene ćete osjetiti i vidjeti na vašem tijelu. Vaša kosa i koža će početi da sijaju Indijski orasi odličan su izvor bakra i…
Posebno se preporučuje ljudima koji boluju od artritisa i dijabetesa… Proso je žitarica koju slobodno možemo nazvati superhranom kako zbog vitamina i minerala kojima obiluje, tako i zbog toga što od nje možete da spremate slatka i slana jela. Lako je svarljiva, ne sadrži gluten te je idealna u ishrani trudnica, dojilja i beba od najranijeg uzrasta. Brzo daje osjećaj sitosti, ali i puno minerala i vitamina. Kod bolesnika koji piju antibiotike ili kod osoba s problemima sa probavom pomaže pri regeneraciji crijevne flore. Mineralni sastav prosa pozitivno utiče na rad nervnog sistema, a posebno mjesto u prehrani trebalo bi…
Cvijet sunca sa čudesnim ljekovitim svojstvima… Od davnina su suncokret i njegove žute vedre latice znani kao simbol sunca, ljeta, sreće i vedrine. Raste od juna do septembra, a samo njegovo ime Helianthus, koje se koristi u botanici, potiče od grčke riječi helios, što znači sunce. Poznato je da se suncokret rano ujutro okreće prema suncu i prati ga do njegova zalaska. Legenda kaže kako je suncokret stvorio bog Sunca Apolon, pretvorivši u njega zaljubljenu djevojku kako bi svakog dana mogla slijediti sunce u njegovom prolasku nebeskim svodom. Porijeklo suncokreta Suncokret je jednogodišnja biljka koja može doseći visinu i do…
Prirodna blagodat koja pomaže kod problema sa žuči i išijasa… Ako vas muče žuč i žučni putevi uzmite rotkvu i napravite sok. Ovako spremljen svježi sok od rotkve blagotvorno djeluje i na jetru, ističu zagovornici tradicionalne medicine. Prilikom pripreme soka prvo dobro operite rotkvu, oljuštite je i izrendajte, a zatim u električnom sokovniku iscedite. Sok pijte od četiri do pet dana, između 100 i 150 ml, podijeljenih u više manjih doza dnevno. Nakon toga pravite pauzu od dva do tri dana, pa postupak ponavljajte duže vrijeme da bi se ljekovito djelovanje ispoljilo u punoj mjeri. U narodnoj medicini svježe isceđeni…
Liječi kašalj, astmu, dijareju i preporučuje se anemičnim osobama… Dunja je vitaminska bomba i od davnina je poznata u narodnoj medicini i koristi se prije svega kao sredstvo za ublažavanje kašlja i umirivanje stomačnih tegoba. Ovo blagotvorno voće, porijeklom iz jugozapadne Azije, a ljekoviti dijelovi su joj plod, listovi i sjeme, a posebno sok i sirup ploda. Plod dunje obiluje vitaminima i mineralima. Sadrži vitamin C u velikim količinama, zatim vitamin B1, B2, niacin, karoten, kalcijum, magnezijum, kalijum, bakar, natrijum, cink, željezo, mangan, natrijum, hlor i sumpor. Osim toga, sadrži i proteine, dijetalna vlakna i ugljene hidrate. Sjemenke su njen…
Poznata po svom ljekovitom dejstvu melem za kožu, pluća i srce… Od davnina poznata po svom čudotvornom, ljekovitom dejstvu, divizma je u antičko vrijeme smatrana magičnom biljkom. Legenda kaže da ju je Odisej nosio da bi se zaštitio od čini čarobnice Kirke, Stari Rimljani su je brali izgovarajući magične riječi, dok su hrišćani osveštanim buketićima, u kojima se obavezno nalazila i divizma, kadili kuće na Jovandan. Zbog izdužene stabljike i krupnih žutih cvjetova, u narodu je zovu i kraljevska svijeća. Raste po šumskim čistinama, slabo plodnim zemljištima, ali i pjeskovitim obalama rijeka i potoka. Cijela biljka je ljekovita, s tim…
Znatno ćete ojačati kosti i zidove krvnih sudova… Ako svakog dana pojedete 12 šljiva, i tako dva mjeseca, znatno ćete očistiti svoju krvi, tvrde naučnici. Osim toga, ojačaćete kosti i smanjiti rizik obolijevanja od nekih bolesti. Antioksidansi iz šljiva uništavaju slobodne radikale koji mogu da dovedu do oksidacije u krvi, koja znatno povećava rizik od moždanog udara. Šljiva obiluje i vlaknima i zato je nezaobilazan izbor u slučaju otežanog pražnjenja i zatvora. Dihidroksi-fenil izatin je jedan od sastojaka šljive, zbog kojeg, između ostalih, ovo voće ima laksativni učinak. Ima podataka koji ukazuju da 100 grama šljiva dnevno u periodu od…