Štiti srce, dobar je za vid, jača kosti… Sezona je mladog luka i šteta je ne iskoristiti priliku jer je bogat vitaminima i mineralima, i odličan u zaštiti zdravlja. Mladi luk ima antibakterijska svojstva pa štiti od upala, pomaže kod prehlade, a odličan je i za poboljšanje varenja. Zeleni dio mladoga luka nikako ne bi trebalo bacati jer se u njemu nalaze nutrijenti odlični za zdravlje. Štiti srce Pun je antioksidansa koji štiti ćelije u tijelu od oštećenja izazvanih djelovanjem slobodnih radikala. Uz to, mladi luk drži krvni pritisak u granicama normale i smanjuje rizik od stvaranja ugrušaka. Dobar je…
Autor: edijaspora
Ubrzava metabolizam, poboljšava cirkulaciju, pomaže kod anemije, čisti jetru… Za one koji vode računa o vitkoj liniji preporuka je konzumiranje zdravog napitka od cvekle koji je zahvaljujući dodacima odličnog okusa, a ne opterećuje tijelo suvišnim kalorijama. Napitak od cvekle poboljšava cirkulaciju i snižava krvni pritisak. Bogat je željezom, pa pomaže kod anemije i umora. Također jača imunitet i čisti jetru od štetnih tvari. Redovno konzumiranje doprinosi boljoj energiji i oporavku organizma. Evo kako ga možete pripremiti Potrebni sastojci: – pola cvekle – 1 kašičica kurkume – pola iscijeđenog limuna – 1 kašičica mljevene paprike – malo crnog bibera – malo…
Prijatelj zdrave probave, odličan borac protiv srčanih oboljenja, čuva zdravlje srca… Krastavci su veoma hranljivi jer sadrže vitamine C i K, B1, B5 i B7, kalijum, magnezijum, mangan i bakar, a ajurveda uči da se konzumacijom ovog povrća podstiče otpuštanje viška toplote iz vitalnih organa. Obiluju vlaknima i vodom, a imaju malo kalorija (samo 16 u 100 grama), pa su pravi izbor za one koji na zdrav način žele da izgube višak kilograma. Podstiču probavu, jer u kori imaju netopiva vlakna koja pomažu da se svarena hrana brže kreće kroz crijeva i eliminiše otpad iz organizma. U krastavcima su i…
Idealne su za zdravu ishranu i održavanje tjelesne težine… Jagode djeluju antikancerogeno i podižu imunitet. Jagode su jedan od najboljih dokaza da ono što je ukusno može da bude i zdravo. Istraživanja su pokazala da konzumacija ovog voća može da spreči nastanak raka dojke, jednjaka, kože, debelog crijeva, prostate i pankreasa. Tačnije, elaginska kiselina kojom obiluje sprečava širenje ćelija raka. Osim toga, jagode su na listi voća sa visokim sadržajem antioksidanasa na visokom četvrtom mjestu. Jagode su bogate vitaminom C, koji jača imunitet i štiti organizam od infekcija. Također sadrže antioksidanse koji usporavaju starenje ćelija i čuvaju zdravlje kože. Ovo…
Najcjenjenija namirnica kada je riječ o sprječavanju kardiovaskularnih bolesti… Mind Body Green magazin navodi da je bijeli luk jedna od najcjenjenijih namirnica kada je riječ o zdravlju srca. Bijeli luk je prije svega poznat po dvije stvari, čini da kuhinja miriše kao restoran sa pet zvjezdica i da naš dah miriše potpuno suprotno od kuhinje. Iako su njegove aromatične osobine prilično poznate, zdravstvene blagodeti koje donosi organizmu su brojne, a preporučuju ga i kardiolozi. Prema Stevenu Gundryju, kardiologu i instruktoru u Functional Nutrition Coaching, bijeli luk je jedna od najcjenjenijih zdravih namirnica kada je riječ o sprečavanju kardiovaskularnih bolesti. Interesantno…
Pomaže kod bolesti bubrega, mokraćne bešike i problema sa mokrenjem… Čaj od bosiljka se koristi za ublažavanje infekcija i upalnih procesa u organizmu. Ovaj zeleniš sadrži kamfor, mineralne soli, biljna vlakna, eterična ulja i mnoge druge. Osim toga, obiluje vitamin A, K, C i B6, a od minerala sadrži magnezijum, mangan, kalijum i gvožđe. Čaj od bosiljka ima zaista mnogo ljekovitih dejstava, a najvažnija su: – protiv bolova u mišićima – prevencija bolesti organa za varenje – kod bolesti bubrega, mokraćne bešike i kod problema sa mokrenjem – protiv nesanice i hroničnog umora, glavobolje – kod prehlada, gripa, bronhitisa, astme…
Održavaju dobro zdravlje nervnog sistema, smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti… Datula, mekano i slatko voće, status supernamirnice koja nosi brojne zdravstvene benefite dobila je zahvaljujući svojim blagodetima, daje dugotrajnu energiju, a bogata je vitaminima i mineralima. Datule sadrže natrijum i kalijum, koji pomažu u održavanju zdravog nervnog sistema i smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti. Takođe, bogat su izvor bakra, magnezijuma, selena i mangana, a svi su oni važni za očuvanje zdravlja kostiju i sprečavanje osteoporoze. Visok sadržaj kalijuma čini je idealnom namirnicom u pomoći snižavanja krvnog pritiska, a ovo su samo neki od razloga zašto da vašem jelovniku dodate malo…
Čuvaju zdravlje mozga, srca i krvnih sudova… Orašasti plodovi su izuzetno zdravi jer obiluju esencijalnim masnim kiselinama, vitaminima, posebno vitaminom E i ostalim važnim nutrijentima. Istraživanje provedeno u SAD na više od 34 000 žena u njihovim kasnim 50-im i ranim 60-im pokazalo je da postoji uska veza između oraha i usporavanja starenja. Sve ispitanice odgovarale su na pitanja o ishrani, tjelesnom zdravlju i pamćenju. Njih čak 16 odsto nije imalo nikakvih zdravstvenih problema, a pokazalo se da su jele u prosjeku dvije porcije oraha dnevno, što je i više nego dovoljno da očuva zdravlje mozga i vitalnost, prenose Novosti.rs.…
Smanjuje rizik od srčanih bolesti, pomaže u gubitku kilograma… Cimet osim što daje hrani specifičan ukus, ima i mnogo dobrobiti za zdravlje, pa se tako koristi i kao dodatak prehrani kod dijabetesa, sindroma iritabilnog crijeva i drugih problema. Najčešća vrsta cimeta koja se nalazi u kuhinjama ljudi u našim krajevima je cimet cassia (Cinnamomum burmannii ili Cinnamomum aromaticaum) koji se uzgaja u jugoistočnoj Aziji. Taj cimet daje finu aromu kolačima i određenim slanim jelima, ali nije toliko dobar za zdravlje kao cejlonski (Cinnamomum zeylanicum ili Cinnamomum verum) koji se prvenstveno uzgaja na Šri Lanki. Cejlonski cimet razlikuje se od ostalih…
Pomaže kod regulisanja šećera u krvi, učestalog mokrenja, zdravlja srca i krvnih sudova… Jedna od moćnih namirnica i saveznika u pravilnoj ishrani čovjeka je sasvim sigurno grašak. On nema mnogo kalorija i veoma je bogat proteinskim vlaknima. Protein pomaže prilikom smanjivanja apetita i čini da se osjećate sito nakon obroka. Pojedini stručnjaci ukazuju da je grašak jedna od namirnica koja pomaže u gubitku kilograma. Blagodeti graška su brojne, a jedan od važnih karakteristika (posebno za dame) jeste ta što umanjuju nivo grelina (hormon koji podstiče glad). Takođe, jedna od bitnih stvari jeste ta što se grašak sporo vari, a to…