Jača imunitet, štite srce, čisti bubrege, izbacuje višak tečnosti iz organizma… Lubenica je najbolji saveznik za zdravlje. Osim što gasi žeđ, crvena, sočna i rashlađena lubenica pravi je melem za tijelo, naročito tokom ljetnih vrućina. Daje energiju i radni elan, a preporučuje se i u ishrani gojaznih ljudi jer snižava krvni pritisak, samim tim i rizik od srčanog udara. Najnovije istraživanje sprovedeno na Floridi je pokazalo da lubenica snižava visoki krvni pritisak kod gojaznih ljudi, čak i kad su izloženi hladnom vremenu, i mogla bi smanjiti rizik od srčanog udara, prenose novosti.rs. Prevencija za razne bolesti Više ljudi umire od…
Autor: edijaspora
Djeluje blagotvorno na jetru, pospješuje varenje, sprječava nadutost… Žalfija je jedna od najstarijih ljekovitih biljaka. Latinski naziv čitavog roda Salvia potiče od latinske riječi salvare, što znači spasti, spasavati, izliječiti, jer su je Rimljani još prije 2.000 godina veoma cijenili i na razne načine upotrebljavali za liječenje. Žalfija je gorka biljka koja se koristi protiv upale grla i krajnika, prvenstveno zahvaljujući antiseptičnom djelovanju esencijalnog ulja. Međutim, postoji mišljenje da se čaj od žalfije ne preporučuje za piće, već samo za ispiranje usne duplje. Momčilo Antonijević, novinar i narodni travar, objašnjava da je ovo pitanje vrlo kompleksno i napominje da se…
Čuvaju zdravlje zglobova i kostiju, poboljšavaju san, čiste crijeva… Posljednjih godina čia sjemenke postale su nezaobilazni dio ishrane, posebno kod osoba koje žele da izgube višak kilograma. Nutricionisti ih preporučuju jer su bogate proteinima, vitaminima A, B, E i D, kao i mineralima kalcijumom, kalijumom, bakrom, cinkom, gvožđem i manganom. Pored toga, čia je odličan izvor vlakana koje drže sitost i poboljšavaju probavu. Primjera radi, čia sjemenke imaju 8 puta više omege-3 od lososa, 6 puta više kalcijuma od mlijeka, 3 puta više gvožđa od spinata, 15 puta više magnezijuma od brokolija i 6 puta više bjelančevina od pasulja. Takođe,…
Napitak koji jača imunitet, izbacuje toksine, smanjuje upale, poboljšava varenje… Detoksikacija je proces otklanjanja štetnih materija koje se vremenom talože u organizmu. Sve što unesemo u naš organizam prolazi kroz jetru, gde se štetne materije rastvaraju. Uklanjanjem i eliminisanjem toksina iz tijela, zdravim hranljivim sastojcima, detoksikacija vam može pomoći u odbrani od bolesti i obnovi sposobnosti organizma da održava optimalno zdravlje. Samo šest do osam čaša detoks vode svaki dan, može vam pomoći da budete hidrirani i da držite vitalne organe u njihovom najboljem mogućem stanju. Voda potpomaže probavu i bolji rad crijeva, sprečava zatvor i samim tim je i…
Pomaže u jačanju imuniteta i snižavanju krvnog pritiska… Pretjerana konzumacija bilo koje hrane nije dobro za zdravlje, a neka istraživanja sugerišu da je pretjerana konzumacija proizvoda od krompira povezana sa visokim krvnim pritiskom. Ali, problem obično predstavlja način na koji obrađujemo i pripremamo krompir. Naime, krompir sadrži mnogo vitamina i drugih hranjivih tvari koje su ključne za naše zdravlje. Evo nekoliko razloga koji pokazuju zašto je krompir dobar za naš zdravlje: Vitamin C Kada se spominje vitamin C, ljudima obično na pamet padne naranča i drugi agrumi. No, važan izvor vitamina C je i krompir. Jedan krompir od 150 grama…
Čuva vid i dobro zdravlje kardiovaskularnog sistema, jača kosti… Blitva je tamnozeleno lisnato povrće iz porodice lobodnjača među koje spadaju i cvekla i špinat. Potiče sa Mediterana, a danas je čest gost u baštama širom svijeta. Blitva je izuzetno cijenjena još od davnih vremena, o čemu govore i Aristotelovi zapisi iz četvrtog vijeka prije Hrista. Još u doba starih Grka i Rimljana prepoznate su njene ljekovite moći te je smatrana čudotvornom biljkom. Energetska i nutritivna vrijednost Blitva u svom lišću krije brojne nutritivno vrijedne supstance zbog čega se smatra zaista moćnom namirnicom. Gotovo da nema vitamina ili minerala koji nisu…
Jača kosti, ublažava simptome alergije i astme… Možda nije najpopularnija zdrava namirnica, ali i te kako zaslužuje visoku poziciju na listi zdrave hrane! Slobodno uživajte u kefiru. Specifičnog ukusa, ovaj mliječni napitak trebalo bi da se nađe na vašem dnevnom meniju. A evo i zašto! Bogat nutrijentima Kefir je fermentisano mlijeko, koje se najčešće pravi od kravljeg ili kozjeg mlijeka. Potiče iz istične Evrope i jugozapadne Azije, a naziv je dobio po turskoj reči “keyfir” što znači “osjećati se dobro” nakon konzumacije. Jedna šolja kefira sadrži samo 100 kalorija, 4 grama proteina, 10% dnevnog unosa kalcijuma i fiboflavina, 12% dnevne…
Održavaju dobro zdravlje srca, nervnog sistema, mišića… Ako je tradicionalno sušeno, suvo grožđe je minimalno obrađena namirnica koja ne sadrži konzervanse i aditive. Ali, bogato je šećerom i kalorično, pa nije rijetko pitanje, koliko je zaista zdravo za konzumiranje. Suvo grožđe je, kada se suši na suncu, potpuno prirodna hrana koja nam dolazi u nekoliko varijanti i boja, u zavisnosti od vrste grožđa koje se suši. “Tradicionalno grožđe sušeno je na suncu, ne sadrži dodatne konzervanse ili stabilizatore i proces takvog prirodnog sušenja odgovoran je za njihovu smeđu boju. Zlatne, žućkaste grožđice, međutim, suše se u dehidratoru i sadrže sumpor-dioksid…
Podržavaju zdravlje srca i regulišu nivo šećera u krvi… Ako želite da pojedete najviše hranjivih sastojaka u jednoj porciji, trebalo bi da jedete maline. Maline su najbolja opcija jer sadrže najveću količinu hranjivih vlakana. Jedna šoljica malina sadrži osam grama hranjivih vlakana, što je 32 odsto dnevne vrijednosti koja vam treba. Vlakna su važna zbog više stvari. Na primjer, vlakna mogu da pomognu u izbacivanju toksina iz tijela, mogu da olakšaju upale u crijevima, a mogu vam čak pomoći i da smršate. Maline i kupine su vrsta voća koje sadrže najviše vlakana, pa bi svakako trebalo da ih uključite u…
Lijek za krvne sudove, poboljšava varenje, ojačava organizam… Dobro je poznato da je u proljeće najveća blagodet za organizam salata od maslačka. Sve je na ovom korovu ljekovito, a cvijet i listovi su najukusniji u salati. Mnogi ga smatraju korovom, a mnogo griješe. Sirup od maslačka koji se vrlo jednostavno sprema može da pročisti krvne sudove, poboljša varenje i ojača organizam. Dvije šoljice cvijetova maslačka prokuvajte u dvije litre vode. Dobijenu smjesu kuvajte na tihoj vatri uz neprestano miješanje, dok ne postane sirupasta. Zatim, procijedite i dodajte kilogram meda i sok od dva limuna, prenose novosti.rs. Sirup sipajte u flašu…